Meine Armbeuge tut beim Darten immer furchtbar weh, was kann man da machen?

  • moin moin


    ich darte erst seid ein paar tagen etwasproffessioneller, vorher hab ich das vllt. ein mal im Monat nur aus Spaß gemacht.

    Aber immer wenn ich jetzt anfange zu darten, fängt nach geringer zeit meine Armbeuge(Innenseite des Ellenbogens) sehr an zu schmerzen.

    Was kann man da machen, oder was mache ich falsch?

    NUR DER HSV

  • Ich denke auch es wird eine Überlastung der Muskeln sein, vielleicht sogar eine kleine Zerrung, weil du nun zu Beginn zu lange am Stück (oder vielleicht auch insgesamt) gedartet hast... Eine Pause von wenigen Tagen und dann gemäßigtes Training sollte da doch eigentlich zur Besserung führen, denke ich mal...

    Ich habe zur Zeit das Problem, dass mein rechtes Knie durch die ständige alleinige Belastung durch das Vorbeugen des Oberkörpers überlastet ist und tierisch schmerzt nach etwa 15min... Muss jetzt mal sehen wie ich das wieder in den Griff bekomme :blink:

  • Hey...

    Ich hatte ein ähnliches Problem....

    Hatte nur E-Dart gespielt mit 16 gr. Pfeilen und dort keine Probleme. Kam dann durch andere Spieler an Steel-Dart hab paar mal getestet und es war mein Ding. Ich kaufte mir ein Board, testet bei Bekannten versch. Pfeile und versch. Gewichtsklassen und hab mir direkt 26 gr. Darts geholt. Ich kam super damit klar und hab dann die ersten wochen da ich Urlaub hatte zwischen 2-5 Std. Täglich gespielt. Jedoch bekam ich sehr schnell Starke schmerzen in die Wurfhand, was einfach eine Überbelastung war. Ich habe das Traning 2-3 tage ausgesetzt und dann langsam wieder angefangen, deine Muskeln müssen sich einfach an die Belastung gewöhnen.

    Setz 2-3 Tage aus, und steiger dann über ein paar wochen dein Training und es wird alles gut :)

    Gruß

    Rechtschreibfehler dürfen behalten werden oder bei Ebay versteigert werden :)

  • Kann ich auch nur bestätigen.
    Hatte das ganz am anfang auch, war am anfang auch viel zu intensiv an die Sache gegangen und z.T. auch bis zu 5-6 Std. Pfeile ins Bristle geschubst, was glaub ich nach dem 3. Tag richtig schmerzte, hatte mich dann auch 2-3 Tage dann mal zurückgehalten und dann nach und nach wieder angefangen, irgendwann ging es dann wieder.

    Hab das aber auch zum Teil heute wieder, was allerdings daran liegt dass ich Teils 2-3 Wochen keinen Dart mehr inne Hand nehme und wenn ich dann mit Kollegen nen kleinen Dartmarathon anfange merk ich das am nächsten Tag auch im Arm.

    Gruß Balu

  • Tipp von mir: Steigere Dich langsam in der Intensität und dem Umfang. Und das mit Mass! Denke bitte auch daran, dass Deine Sehen/ Bänder deutlich länger brauchen, um sich an die neue Belastung zu gewöhnen während die Anpassung der Muskulatur recht schnell geht. Nimm den Schmerz als Zeichen dafür, dass Dein Körper Dir sagt, mir wars gerade zuviel, mach langsamer.

  • Manche Leute drücken beim werfen auch den Arm zu stark durch bzw lassen ihn "schnalzen" könnte auch davon kommen.

    -Unicorn Bob Anderson "Machina" 22g Steeldart, Unicorn GripperII Shafts short und Unicorn Standard Flights
    -Harrows Aztec 18g, Harrows Colette Shafts short und Unicorn Standard Flights
    -Unicorn Eclipse Pro // Winmau Blade III
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