ich persönlich machs so, dass ich egal was ich trainiere immer alles in ein Gesamtpaket einpacke.
Das heißt ich stell mich nicht ans Board und wirf einfach auf d16 los bis ichs 100 mal hab sondern gestalte das Training abwechslungsreich.
"aufgewärmt" wird immer mit 10-20 Innenbulltreffern. Erst wenn ich diese habe beginne ich mit dem eigentlichen Training.
danach Singelzahlen 1-20 jeweils 20 Treffer,
dann gehts erst zu den Doppelfelder.
da ich jeden tag zumindest eine stunde vor der scheibe stehe muss ich nicht jedes doppel trainieren sondern such mir 5-6 doppel aus, welche immer diagonal zueinernder stehen. (zb: 16-4, 20-3, 10-14 und 11-6).
Danach beginne ich mit einem und werfe jeweils 10 treffer ( je nachdem wieviel zeit ich habe), können aber auch mehr sein. Das mMn wichtigste ist es also immer diagonale Felder zu werfen, damit ich den abwechselnden Fokus intus bekomme.
Also bitte nicht die doppel einfach im Kreis werfen sondern immer DIAGONALE Doppel nehmen 
Das ist jetzt nicht unbedingt das intensivste Doppeltraining aber wenn man das jeden Tag macht, erkennt man deutliche Fortschritte in kurzer Zeit.
und nicht vergessen, jedes training mit mindestens 10 innenbulls beginnen. erst dann gehts los
lg