Ich habe das längere Zeit ähnlich gemacht wie du - mit dem Ergebnis das ich nur extrem konzentriert passabel getroffen habe. Das ist auf die Dauer anstrengend und hat mich in meinen Spielen nicht weiter gebracht.
Mittlerweile teile ich mein Training dazu etwas auf:
1. Ich starte mit reinem Bewegungstraining, max. 5 Minuten lang, in dem ich mich auf den eigentlichen Ablauf mit Armstellung und Follow Through konzentriere, das Trefferbild spielt hier keine Rolle für mich. Wirklich nur schauen das der Ablauf passt
2. Bei meinen verschiedenen Trainingsspiele für Scoring und Doppel fange ich in den ersten Minuten so an, das ich mir vor dem Wurf den Ablauf innerlich vorstelle, ganz besonders wo meine Hand nach dem Wurf hinzeigt um den Follow Through auch durch zu ziehen. Bei dem Wurf fokussiere ich mich nur auf das Ziel das ich treffen will. Das mache ich dann auch nur die ersten paar Minuten bis ich ein gutes Gefühl habe, dann wird normal geworfen. Sobald ich merke das ich schlechter werde, stelle ich mit den Wurf wieder ganz bewusst vor.
Es ist teilweise anstrengend, das gebe ich zu. Aber deswegen trainiere ich nicht so lange und so oft, versuche aber damit die Qualität oben zu halten. Wichtig für mich persönlich ist das ich ein positives Gefühl im Training habe - und dafür muss ich halt konzentriert sein.
Ich bin zwar nur ein mittelmäßiger Spieler, aber in den letzten Wochen in denen ich das durchziehe habe ich einige schöne persönliche Highlights erspielt.