Zum Doppel trainieren spiele ich meist ähnlich den Vorschlägen von Anton Pein, sprich solange auf ein Doppel bis ich es 25 mal getroffen habe, das kann schonmal ne Stunde dauern, aber dafür merkt man wirklich wie sich der Wurf auf dieses Feld automatisiert, hier für die Liga wäre vielleicht 10mal treffen passender.
Dazu oft noch Around the Clock ganz klassisch (nur Single Felder zählen) und halbieren (meist mit den TacTic Zahlen da ich die in der Stadtliga sowieso beim TacTic brauche - 20-10 + Doppel + Grün + Rot + Bull).
Zum Finish üben meist 170er.
Das Prinzip mit den 3 besten Werten find ich gut, so verhindert man "Ausreißer".
Demnach sieht mein persönlicher Traininsablauf meistens so aus:
Zum Warmwerfen eine Tripple 20, ein Bull und eine Doppel 16 und dann mit KP-Darts am Practice Board Random Single Felder bis ich so ca. 100 Darts geworfen habe,
dann eine "Doppelreihe" (20/10/15; 16/8/4/2/1 etc.) so oft werfen bis ich jedes Doppel 5 mal getroffen habe,
dann 170er gegen N01 (hat den Vorteil gegenüber KP Darts, dass die Doppelquote berechnet wird), meistens so 5-10 Stück
und dann noch eine Runde halbieren (20,19,18,Doppel,17,16,15,Grün,14,13,12,Rot,11,10,Bull)
Hab ich das Gefühl ein Doppel besonders schlecht zu werfen derzeit dann noch dieses Doppel gezielt bis ich es 25 mal getroffen habe.
Je nach Zeit, die ich habe, fallen dann schonmal ein paar Übungen weg oder ich spiele etwas ausführlicher oder noch ein paar 501er dazu.