Bin mal wieder auf der Suche nach ein paar Vergleichswerten.
Habe mal die letzten Tage folgendes trainiert.15 min. Doppel
16 so wie bei Part beschrieben und dazu noch Doppel 20 und Doppel 18 je 15 min.
Trainiere ja alleine und daher wollte ich mal wissen wer das noch trainiert und wäre an Ergebnissen interessiert,wenn jemand welche hat.
meine Ergebnisse:
D16 - 43 x
D18 - 42 x
D20 - 44 x