Nachdem in diversen Threads Tips für den Erfolg diskutiert werden da mache ich doch mal einen neuen Thread für Mentales Training auf. Als sehr gutes Buch zum reinschuppern empfehle ich:
Hans Eberspächer
Mentales Training (7.Auflage)
Verlag Copress Sport
ISBN-13: 978-3-7679-0899-4
Gibt aber noch andere mit guten Tipps.
Auch wenn viele Hobby-Darter darüber lachen. Wenn man sich mal damit beschäftigt, stellt man fest, dass viele Hobby-Darter mentales Training schon unbewusst machen. Dies wäre z.B.
Selbstgesprächsregulation
Vorstellungsregulation
Weitere Interessante Themen aus dem Buch:
Problem der Synchronisation
Kompetenzerwartung
Prognosetraining
Training der Nichtwiederholbarkeit mit Zeitverzögerung (Checken)
Relaxationsrechniken
Autogenes Training
Flow-Erleben
. . . .
Denke, wenn es zum Schluss darauf ankommt locker zu bleiben, den Ave um ein paar Punkte noch zu erhöhen und die Doppel zu treffen dann hilft nur noch "Hirntraining".
(Mein Motto wie man Top-Spieler wird:
1. Talent, (ohne gehts nicht)
2. Viiiiieeeeel Training,
3. Alkohol"kontrolle",
4. Ausgleichssport
5. gutes Umfeld (Beruf + Privat)
6. viele Turniere spielen,
dann fehlt nur noch das I-Töpfelchen zum TOP-Spieler
7. Mentales Training)
GOOD DARTS
@Wilfried T: So kommst Du zum FLOW