Hallo zusammen,
ich spiele zwar schon etwas länger SteelDart, bin aber ehrlicherweise absoluter Frischling was dieses Forum angeht (heute erst registriert).
Ich habe letztes Jahr im April ein regionales (aber wir alle wissen: ein unglaublich prestigeträchtiges) Turnier unter Freunden / Bekannten bei uns in der Stadt gewonnen. Der zweite Ableger dieser Reihe findet jetzt wieder Anfang April statt.
Nachdem das Turnier vorbei war, habe ich danach noch ein paar Wochen / Monate weiter trainiert, ohne den Anreiz des Turnieres allerdings leider im Laufe der Zeit immer weniger - bis am Ende garnicht mehr. Immer nur "occasional" vielleicht mal 20-30 Minuten in der Woche. Seit Ende Dezember trainiere ich jetzt wieder regelmäßig, und da ich bei mir sehr gute Fortschritte sehe, wollte ich euch kurz meinen "Plan" bzw eher meine Herangehensweise mitteilen und wissen was ihr davon haltet.
Vorab: Ich hab das Turnier in 2013 über alle Spiele einen 3 Dart AVG von 55,xx gehabt, was ich (natürlich für meine Verhältnisse) ziemlich gut damals fand. Checkqoute lag bei 17% in etwa.
Ich setze mir keinen richtigen Zeitplan, wann, wieoft, wo ich trainiere. Meistens arbeite ich ganz normal und wenn ich mich gut fühle ( was aufgrund des Turnieres ziemlich oft ist ) stelle ich mich ans Board und bekomme Lust zu trainieren. Das sind idR so 3-5x pro Woche.
Zunächst werfe ich mich warm, sprich Gefühl für den Dart, Haltung etc bekommen. Ob das T20 scoren ist, oder D20, BE, D3 ist dabei bei mir unterschiedlich. Ich mache das einfach nach Gefühl. Wenn ich nach ein paar Minuten lockerer werde fange ich dann richtig an.
Meist überlege ich mir kurz vorher eine Übung und setze mir dann ein festes Spiel. IdR geht es mit Around the Clock los. Das mache ich solange bis ich unter 28 Darts liege, das ist meine selbst gesetzte Grenze die ich in den kommenden Wochen weiter heruntersetze bis ich bei hoffentlich 25 bin. ( Hatte mit 33 angefangen ). Somit ist immerhin ein bisschen "Drück" auf die Single gegeben. Danach mache ich das gleiche nochmal auf das kleinere untere Singlefeld, allerdings ohne Pfeilvorgabe.
Zweite Übung ist meistens reines Doubletraining in unterschiedlichen Formen.
Gestern habe ich folgendes gemacht:
Jedes Double zunächst einmal treffen.
Danach die geraden D20 D18 D16 usw und die ungeraden nacheinander D19 D17 etc.. 5 Aufnahmen pro Doppel maximal(also 15 Pfeile), oder bis 3 Treffer erreicht wurden. Hierbei zur Erklärung: Ich möchte gerne auf eine Doppelqoute von 20%+kommen, sprich 5 Darts im Average bis ich ein Doppel treffe. Im Laufe der Wochen kann man dann sehen inwieweit man von diesem Richtwert entfernt oder vielleicht sogar drüber ist. Außerdem bekommt man ein Gefühl dafür welches Doppel man eher trifft und für welches man länger braucht.
Anschließend spiele ich meist ein paar Runden Finish-Doubles. Erste Wurf immer D20, zweite immer D10, dritte immer D5. Das gleiche dementsprechend mit 16 8 4, 8 4 2, 12 6 3. Wichtig ist in meinen Augen auch sich dabei immer ein Ziel zu setzen. Ohne Ziel, wie zB mind. 1 Doppel treffen, gerate ich immer in einen Trott und werfe automatisch schlechter. Je mehr, desto besser natürlich.
Ab und an greife ich auch auf altbewährte Klassiker zurück, wie Bobs 27, 170 Checkout, 60 +10/ -1 usw.
Als letztes mache ich dann Triple Training.
Gestern sah das bei mir so aus: 3 Darts auf jedes T1 - T20 Feld, insgesamt ohne Bull 60 Pfeile. Triple Feld getroffen = 3 Punkte, Singlefeld getroffen 1 Punkt. (Doppelfeld 2 Punkte, sollte man aber eigentlich beim Versuch auf ein Treble nicht unbedingt treffen 
)
Dann Punkte addieren und Highscore merken und aufschreiben. Wichtig: bei jedem Durchgang immer wirklich wollen den Highscore zu knacken! Wenn es nicht geklappt hat, dann hat es an dem Tag eben nicht geklappt. Aber nicht aufgeben wenn man bei T18 beispielsweise schon 11 Punkte hinterm Highscore liegt. Man hat noch 9 Würfe! Jedes Single gibt allein diese 9 Punkte. Trifft man dann noch 1 Treble, hätte man ihn schon.. 
Klar, es gibt im Dart kein einzig mir vernünftig erschließendes Szenario wo man die Triple 6 aktiv treffen muss, aber wenn man es in der Übung will und dann auch trifft ist das genauso schön wie jede T20. Mir geht es da mehr um die allgemeine Präzision.
Die beschriebenen Sachen benötigen normalerweise schon etwas an Zeit, da mir Spiele spielen aber immernoch am meisten Spaß macht, belohne ich mich dann nach den Übungen zum Abschluss mit Computerspielchen entweder gegen mich selbst (Dartpro) oder gegen N01.
Meistens spiele ich zunächst gegen ein stärkeres LvL als ich selber bin, da man da immer besser scored und enormen Druck auf die Doppel hat. Je nachdem welches lvl man wählt bleiben einem nicht immer viele Darts auf die Doppel wenn man mal im Finishbereich ist.
Danach spiele ich noch 2-3 Sätze gegen ein niedriges Level, also vermeintlich einen viel schwächeren Gegner. Wie das immer so ist haut das meinen AVG enorm runter. Ich versuche da immer konzentriert zu bleiben und souverän und klar zu gewinnen, was allerdings logischerweise nicht immer leicht ist. Dennoch finde ich sollte man auch trainieren einen vermeintlich leichten Gegner zu schlagen, da das wie ich herausgefunden habe nicht immer so leicht ist 
Zusammenfassend:
Für mich persönlich ist es enorm wichtig dass ich Spaß dabei habe und den richtigen Anreiz finde. Wenn ich von der Arbeit komme und mir denke "Jetzt musst du dich nochmal ans Board stellen, es sind nur noch x Wochen bis zum Turnier", aber eigentlich keine Lust habe, dann bringt es auch nichts. Ich lasse die Pfeile dann liegen und mache irgendetwas anderes und gehe ggf später ans Board. So habe ich immer die nötige Lockerheit und verbessere mich automatisch. Manchmal - und so stupide es auch ist - gucke ich mir Youtube Spiele von geilen Matches an, wenn ich keine Lust auf Training habe. Es dauert meist eine halbe Stunde bis ich dann doch am Board stehe 
Über Feedback, Anregungen, Fragen würde ich mich natürlich freuen.
Beste Grüße zusammen,
LM 
