Mein neuer Trainingsplan (tägliche Routine)

Wow,

da hast du dir echt viele Gedanken gemacht!
Wie lange brauchst du für das gesamte Training?

Ich glaube ich würde für deinen 2ten Punkt (RtW Doppel) im Haupttraining ewig brauchen! Dafür hätte ich die Zeit nicht!

Aber ich habs noch nicht ausprobiert --> werde es aber heute Nachmittag mal machen! Dann melde ich mich noch mal!

Sonst echt gut durchdacht!

Trainingspläne für zuhause schön und gut.
Doch was hilft es dir, wenn du zuhause Trainingsweltmeister bist und im Wettkampf den Flattermann bekommst?
Bitte nicht falsch verstehen, ich trainiere auch regelmäßig zuhause.
Doch das wahre Training besteht darin, so viel Wettkampfpraxis wie möglich zu sammeln.
Ich an deiner Stelle würde mir als allererstes einen Verein suchen und am Ligabetrieb teilnehmen.
Obendrein würde ich so viele Turniere wie möglich "mitnehmen".
Parallel dazu kannst du deine Trainingspläne zuhause abarbeiten.

Hallo,
sicherlich steht es keinem zu Deinen ausgearbeiteten Plan zu kritisieren, zumal deutlich ersichtlich ist, daß Du da ordentlich drübernachgedacht hast und Dir ein Konzept aufgestellt hast.
Ich bin so dreist und mach das trotzdem (weil ich hab eh Recht ) und es ist alles nur meine Meinung.
Also nimm bitte nix persönlich, wennich mal wortwahltechnisch ein bißchen zu sehr auf den Putz haue.
Wenn Du schon 8 Jahre e-dart gepiekt hast, sind Dir die wichtigsten Dinge beim Dart ja bekannt und Du weisst, wie Du stehst und wirfst.
Beim Training sollte eine Ablenkungsquelle laufen, z.b. Fernseher (nur hinschauen/ablenken lassen darfst Du nicht), beim Spiel ists auch nicht mucksmäuschenstill.

Da Du vom e-dart kommst (und ich nicht weiss, wie gut Du rechnen kannst), lerne Rechnen insbesondere die Finishwege (zu Anfang eben nur die bis 100, und dann erst bis 170).
Alleine Dadurch, daß Du immer weisst wieviel Rest Du hast, wird Dein Spiel flüssiger und dadurch sicherer. Wie oft sehe ich Leute, die z.B. ihr tolles 82er Finish noch mühsam ausrechnen wenn sie am Oche stehen, dann zielsicher loslegen, um "Mist ne ölf, was hab ich denn nu?" zu erleben und nach einer Pythagorasminute "ahja 71 und nu?" .... to be continued

Warm-Up
Sorry, wir sind keine PDC-Profis, die sich 5 Stunden hinten einwerfen können bevor es losgeht. In einem Ligaspiel/normalen Turnier hast Du mE ein-zwei Minuten und ab gehts (nach Regeln nur 9 Darts). Ein Warmup lohnt deswegen nicht wirklich, wenn wirf zb. 5 Aufnahmen auf die 60 und 5 auf Deine 2-3 Lieblingsdoppel.

Haupttraining
Du willst sehr viel über das Board springen (Round the world), nur dummerweise ist Dart ein primär automatisierter Ablauf.
- Deswegen würde ich eher 33 Aufnahmen konsequent auf die 60 werfen, dabei die Treffer in der 60 zählen. Praktischerweise hast Du damit gleich eine (gerundete) prozentuale Trefferquote (der eine Dart ist macht den Kohl nicht fett). Damit trainierst Du einen der drei wichtigen Punkte: Scoren, bis selbst der Gary und Mike weinen.
- Nun zur Abwechslung einmal Round the world auf Singles, drei Darts auf jedes Feld. Trefferanzahl nach der Runde notieren. Punkt zwei: Sicheres Stellen eines Doppels
- Damit die Jungs weiterweinen: Scoren, 33 Aufnahmen konsequent auf die 57 werfen, dabei die Treffer in der 57 zählen.
- Nun zur Abwechslung einmal Round the world auf Doubles, drei Darts auf jedes Feld. Trefferanzahl nach der Runde notieren. Punkt drei (wichtigster): Checken
- Weil die Jungs schon wieder lachen: Scoren, 33 Aufnahmen konsequent auf die 54 werfen, dabei die Treffer in der 54 zählen.
- Round the world auf Doubles, es geht erst weiter, wenn Du das Doubles einmal/zweimal getroffen hast.
- Rate mal: Scoren, 33 Aufnahmen konsequent auf die 51 werfen, dabei die Treffer in der 51 zählen.
- Okay ein bissel auf den Bull. Halbbull 1Punkt, Vollbull 2Punkte. Du musst mit jeder Aufnahme mindestens einmal den Bull erwischen (einen oder mehr Punkte machen), wenn Du nicht triffst gehen die Punkte auf Null. Wenn Du 10 Punkte erreichst gehts weiter (Die Punktzahl ist beliebig anpassbar)
- 10 Legs 501 doubleout, Egal wieviele Darts Du brauchst (Anzahl der Darts aufschreiben).

Ich hab keine Ahnung, wielange man dafür am Board steht, aber nun

Solltest Du noch keinen lahmen Arm haben, kannst Du jetzt gegen eine CPU spielen oder fängst von vorne an (statt 60,57,54,51 kommen dann 48,45,42,39 (kleinere Tripple brauch man eher selten)

Variantionen je nachdem , wo die Schwächen liegen, statt der 33 Aufnahmen auf ein Tripple, nimmst Du eins Deiner Lieblingsdoppel.

Viel Spass
Sternschnuppe

PS: Das allerwichtigste wurd Dir ja schon mehrfach gesagt, geh hin und spiel mit den Leuten und wenns menschlich passt, mach mit (-machs nach, machs besser)

Du stellst Dich, glaube ich, selbst ein wenig unter Deinen Scheffel, will sagen: Du bist warscheinlich jetzt schon besser, als Du glaubst. 8 Jahre Kneipenerfahrung und Deine Trainingserfahrung sind nicht nichts! Wenn Du hier im Forum viel liest, darfst Du dabei nicht vergessen, dass das Gros hier wirklich dartbekloppt ist und ständig Stunk mit der Else hat, weil am Wochenende nie Zeit für sie da ist und in der Woche auch noch permanent trainiert und gepostet werden muss. Das bedeutet aber auch, dass die Damen und Herren hier nicht den Qualitätsschnitt widerspiegeln, der in D herrscht. Viele hier sind wirklich gute Darter, aber nicht alle Darter "da draußen" sind so ambitioniert. In jedem Verein, der nicht nur 7 Leute hat, sind auch Spieler unterwegs, die am Wochenende einfach gerne mal aufs Board klampfen. Nach Deinen Erfahrungen, Deinem Engagement und der Art des Trainings zu urteilen, kommst Du da auf jeden Fall mit.

Deshalb mein erster Tipp: Fahr oder geh zum Verein und trainiere mit. Schau, auf welchem Level Du Dich jetzt bereits bewegst, und wo es evtl. vor Allem hapert (meistens gehts um die Checks). Versuche Dich auch ruhig an öffentlichen Turnieren, wenn es allerdings dauerhaft frustet, weil Du absolut gar nichts gewinnst, würde ich das etwas in Grenzen halten, obwohl jedes Spiel trainiert.

2. Das Training muss auf jeden Fall Spaß machen! Ein straffer Plan, den man sich stellt, heißt auch immer: Man muss...das ist doof. Beiß Dich nicht fest. Eine gewisse Disziplin ist gut, weil man letztlich ab einem gewissen Level einfach trainieren muss, um besser zu werden, aber wenn Du mal kein Bock auf ein bestimmtes Spiel hast, spiel halt n anderes. Beim Darten gibt es eigentlich drei Hauptaugenmerke: Runterbauen, Stellen, Checken. Du brauchst also für alle drei Bereiche Trainingsspiele. Weil aber auch hier, wenn man so gezielt spielt, der Spaß vergehen kann, brauchst Du zusätzlich Spiele, die diese Augenmerke kombinieren.
Runterbauen: Das ist am leichtesten. Du musst über die gängigen Felder Scoren: T20, T19, T18 und meinetwegen T17. 501 besteht größtenteils aus Scoren, das kann man also schon mal locker Spielen. Highscore oder 100 Würfe auf 20, 19...etc. sind Alternativen.
Stellen: Außer dem theoretischen Teil (Rechnen) muss man eben in der Lage sein, auch die Nicht-Scorer-Felder anständig zu treffen. Es gibt hierfür z.B. diverse Versionen des Spieles "Cricket".
Checken: Logischer Weise das Üben auf die Doppelfelder. Am wichtigsten sind natürlich "Deine Doppelfelder".
Kombinationen: Machen nict nur normaler Weise am meisten Spaß, sie sind auch noch wichtig. Was nützt es Dir, wenn Du bei 20 Würfen auf Tops diese 10mal triffst, weil Du Dich dort eingeworfen hast, aber sie nach dem Stellen nicht triffst? Gute Kombispiele sind z.B. "170" oder 301 DI DO.

3. Frust minimieren! Deine Spiele sind sinntechnischn nicht übel, können aber frusten. Wenn man sich solche Gedanken macht wie Du gerade, ist man meistens ganz gut drauf und mit seinen Würfen "im Reinen". Darter wissen aber, dass es Aufs und Abs gibt. Wenn man dann ewig rumkloppt, nicht trifft und so an einem Spiel gefühlte 10 Tage hängt, nutzt das alles nicht viel. Mein Tipp wäre: Suche Dir kürzere Spiele aus, spiel ein kurzes Spiel lieber 2 oder 3 mal (vlt auch mit zwischengeschobenen anderen Spielen), als eines in der gleichen Zeit. Auch wichtig: Beziehe so oft wie möglich den Spaßfaktor mit ein. Das bedeutet letztlich nichts anderes als ein Battle. Wenn Du alleine trainierst, battlest Du gegen Dich selbst bzw. gegen Referenzwerte, die Di Dir schaffst. Suche Dir also immer Spiele aus, bei denen Du bestimmte Werte erreichen oder schlagen musst, das hält bei Laune und man bleibt auch länger fokussiert.

4. Schau Dich hier mal etwas um. Hier werden in diversen Threads diverse Spiele vorgestellt, ich selbst habe auch die eine oder andere Variante vorgestellt. Es gibt viele Spiele bereits, und man kann auch, solange der Sinn dahinter erhalten bleibt, alle Spiele in ein für sich passendes Format anpassen. Vlt. könnte jmd, der forentechnisch etwas besser bewandert ist als ich, entsprechende Links auch einfach mal hier posten.

5. Das gilt für Dich eigentlich schon fast nicht mehr, aber ich schreibe es auch hier dazu, weil ich es sonst auch immer schreibe: Wer noch nicht lange dartet, dem kann ich nur dringendst empfehlen, von Anfang an auf die richtige Wurftechnik zu achten! Auch hierzu gibt es in diesem Forum, aber natürlich auch anderswo, reichlich Material! Es ist im Verhältnis viel leichter, Darten zu lernen, indem man die Fehler von vornherein abstellt, als bereits antrainierte Fehler abzustellen.

Obwohl ich selbst zwar ganz ok, aber kein Superdarter bin (Ave etwas ü60), glaube ich, dass das n ganz guter Weg ist. Ich habe schon einige Teams und Spieler trainiert, und bei so Einigen hat sich das wirklich positiv ausgewirkt. Das hat aber natürlich keinen Anspruch darauf, DER Weg für Jeden und speziell für Dich zu sein, das musst Du letztlich selber wissen.

So ich hab deinen Plan jetzt auch mal gemacht:

1. Round the World Single: 5 Minuten
2. Bull: 7Minuten (90 Darts - 30 Aufnahmen) - 33 von 180 Punkten (23x B, 5x BE)
3. Round the World Single: 5 Minuten - 35 von 60 Punkten (hier war ich noch ziemlich unkonzentriert!)
4. Round the Word Double: 10 Minuten - 38 Aufnahmen (=114 Darts), echt interessantes Spiel! Das werd ich bestimmt öfters machen! Hauptsächlich das BE hats mir total versaut: alleine 9 Aufnahmen (27 Darts) gebraucht um das zu treffen!
5. Round the World Triple: 5 Minuten - 7 von 60 Punkten (da hat sich mein Eindruck aus Antons TP bestätigt --> Trippel gehen bei mir gerade im Training nicht! --> noch mehr Trainieren ist angesagt!)
6. Triple 20 Double Spezial: 10 Minuten - Die T20 lief immer noch nicht, die Doppel kamen dafür ziemlich gut!

insgesamt schneller als erwartet!
Macht Spaß!
Aber du hast recht mit deinem zusätzlichen Training. denn manche der Spiele sind ja mehr eine Überprüfung als wirkliches Training auf die Trippel!

Auf jeden Fall: für den Plan!