Richtig erkannt, wenn er Ihn runter nimmt, dann leitet er erst die Rückwartsbewegung ein.
Deine andere Frage:
Lernen kann man das mit dem zurücknehmen nur langsam und in Schritten.
Dabei ist es wichtig sich zum Anfang mit einem Schritt zu befassen. Also die Aufmerksamkeit nur auf eine Sache lenken und dann die nächste in Anfgriff nehmen.
Da die Rückwartsbewegung nur dazu da ist den Beschelunigungsweg zu maximieren und nichts damit zu tun hat einen Impuls auf den Dart aufzuprägen, kann man diese Bewegung auch langsam vornehmen. Je schneller du das machst, desto mehr Kraft wird auf das Schultergelenk und das Ellenbogengelenk ausgeübt. Daher kompensieren das einige mit einer Abwärtsbewegung, andere mit Aufwärtsbewegung des Oberarms.
Der nächste wichtige Punkt ist das Einleiten der Vorwärtsbewegung, je mehr "Dampf" du darauf gibst, als je schneller du die Startbewegung initiierst, desto mehr wird wieder die Schulter- Ellenbogenpartie belastet. oft geht das dann einher mit einem leichten eindrehen der Schulter, ähnlich bei Kugelstoßen und gelichzeitig einer Aufwärtsbewegung des Oberarms.
Ich werde, wenn es meine Zeit zulässt mal ein Video davon machen, oder vielleicht das Video vom OP dazu kommentieren, dann kann man vielleicht besser verstehen was ich meine.
Wenn du dir mal in Ruhe die Bewegung verinnerlichst, als langsam von zurück ziehen bis zum Punkt wo du den Dart aktiv loslässt machst, und dabei auf die Ruhestellung des Oberarms achtest, wirst du nach kurzer zeit ein angenehmes Gefühl feststellen. Das ist der Punkt, auf den alles hinauslaufen sollte.
Aber wichtig ist auch zu wissen das der Punkt, wo du den Dart eigentlich wirfst, also mit den Fingern rausschnippst, das an der Stelle, der Oberarm nach oben geht und die Hand bildlich gesehen der Parabel des Dartfluges folgt. Also der Oberarm bleibt nur bis zu Relase statisch.
Wenn man sich diesen Ablauf in Bewegungsabschnitte vorstellt, dann kann man diese einzelnen Teile voneinander getrennt betrachten. So machst du dir es leichter beim Training deine Aufmerksamkeit auf jewels einen Punkt zu konzentrieren. Denn die Gesamtbewegung auf einmal kontrolliert zu trainieren wird nciht funktioneren. Mach dir Videoaufnahmen und schau sie dir kurz nach der Bewegung an, dass wird dein Bewegungsgefühl stärken.