Trainingserfolg bei kurzer Trainingszeit

    Hallo zusammen,

    ich habe mir im Dezember nachdem ich Darts schon eine Zeit lang im Fernsehen verfolgt habe endlich mal eine eigenes Dartboard zugelegt. Seit dem spiele ich täglich im Durchschnitt ca. 30 Minuten alleine und seltener auch mal mit Freunden. Während ich am Anfang ziemlich schnell besser wurde, hab ich in letzter Zeit das Gefühl, mich nicht mehr wirklich zu verbessern, ich treffe zwar inzwischen mit den meisten Darts die ich werfe den Bereich 5-20-1, allerdings immer ziemlich weit verteilt, in Sachen Double treffe ich nur die 20 "regelmäßig", für alle anderen brauche ich meist relativ lange.

    Nachdem ich gestern Meine erste 180 geworfen habe :thumbup: , hat mich aber ein wenig mehr die Motivation gepackt, mein Spiel zu verbessern. Mein Problem ist allerdings, dass ich zwar als Student eigentlich mehr Zeit zum Trainieren hätte, mir nach einer halben Stunde spielen aber immer ein wenig die Konzentration und auch die Lust verloren geht.

    So, nun zu meiner Frage: Habt ihr Tipps für mich, wie ich mich auch mit einer halben Stunde täglich verbessern kann oder denkt ihr, dass die Zeit einfach nicht ausreicht um wirklich gut zu werden?
    Oder wie schafft ihr es, euch längere Zeit am Stück konzentriert und motiviert zu halten?

    Danke schonmal fürs Lesen und liebe Grüße!

    Julian

    Pro: Adrian Lewis, Phil Taylor, Jelle Klaasen, James Wade, Michael Smith, Robbie Green, Cristo Reyes, David Pallett, Joe Cullen, Dyson Parody :thumbup:

    Mit Spaß am Spiel?
    Ohne Scherz,aber eine halbe Stunde ist für mich gerade mal aufwärmen. Wenn du da schon ' Lustlos' bist...
    Die meisten hier spielen wenn sie einmal dran sind sicherlich so um die 2 std.

    bin ja erst ähnlich lange dabei wie du und auch bei mir ist die erste halbe stunde meist aufwärmen, die richtig guten scores und halbwegs sicheren Doppel werfe ich erst ab einer halben stunde etwa.

    Und ja Spass ist der Schlüssel zum Erfolg....lies mal meinen Thread "Nix geht mehr" der vor einigen Wochen hier viel Beachtung gefunden hat...viele Tipps und sehr interessante Beiträge zum Thema sich selbst Druck machen etc.

    Es spricht nichts dagegen sich mit einer effektiven Trainingszeit von 30 Minuten zu verbessern.
    Eher 30 Minuten effektiv, als 3 Studen sinnlos auf die T20 zu ballern.

    Bei vielen von uns wird auch nicht konzentriert trainiert, sonder eher stundenlang rumgeballert.
    Um richtig zu trainieren habe ich auch nicht die Ausdauer, ich baller auch stundenlang rum

    Um deine Konzentration zu erhähen kannst du natürlich auch Ausdauersprot machen.

    Und wenn du dein Pensum erhöhen willst, dann mach doch einfach 3 x 20 Minuten mit Pausen dazwischen.

    ich mache im Übrigen auch alle ca. 20 Minuten Pause (gut bin auch Kettenraucher :)

    dann absolviere ich eben so meine spiele, trainingseinheiten etc. so das es nie langweilig oder öde wird

    Auch 30 Minuten sind recht wenig. Ich brauche schon 30-40 Min um mich aufzuwärmen, und den Wurf zu lockern. Gibt es bei dir auch Tage wo du mehr Zeit hast? z.B Sonntags ?

    Einmal editiert, zuletzt von Patrick.B (29. April 2014 um 16:31)

    ich spiele auch noch nicht solange, knapp 2 monate und spiele auch wie bereits oben erwähnt mind 30min um überhaupt warm zu werden. desweiteren ist es gut sich ne art trainingsplan zu erarbeiten. hier im forum gibt es viele anregungen. seit 1 woche mein trainingsplan sieht derzeit so aus: 30 min einspielen, danach spiele ich 99x auf 20er, 19er, 18er, 17er segment . in form einer tabelle mach ich strichlisten für triple, single, out fürs jeweile feld. danach spiele ich 3x around the world single und dann noch 2mal around the world auf die doppel. mache mir da auch wieder notizen wieviele pfeile würde ich für ein feld bzw überhaupt für alle brauche. und zum schluss spiele ich 10 legs 501 double out , notiere mir wie viele darts ich brauche um auszuchecken sowie die doppel quote. wenn ich fertig bin sind meist 2 1/2 bis 3 std rum und kann auf einen guten (oder schlechten) trainingstag zurückblicken.

    desweiteren empfehle ich dir nach einem verein oder mind einem 2. mitspieler zu suchen denn dann hat man auch neue motivation und kann sich wirklich messen und sich den ein oder anderen tipp von erfahreren spieler abholen ;)

    Matchdarts: Monster Jelle Klaasen 20,4g mit 26mm/30mm Target Nano Points + Medium Phil Taylor Titanium Shafts und Pentathlon 180 Micron Clear Flights

    Danke schonmal an alle!

    Mehrere sprachen hier von Aufwärmen, ich würde mal gerne wissen wie ihr euch aufwärmt. Ich spiele meistens sofort drauf los, ob ich jetzt einfach auf die Triple 20 werfe, Around the World spiele oder sonst was, ist das ein Fehler sofort los zu legen?

    Werde mir mal zu Herzen nehmen, in Zukunft eher 3x20 oder 2x30 Minuten mit einer Pause zu spielen. Ich habe auch nicht dass Gefühl dass ich gegen Ende meiner ca. 30 Minuten besser werde, wenn das so wäre würde ich wohl auch eher länger am Stück spielen. Werde mir aber jetzt nochmal den von doodlejump verlinkten Thread für ein paar weiter Infos durchlesen.

    Mir macht es übrigens überhaupt nichts aus lange zu spielen wenn ich gegen jemand anderen spiele, frage mich nur wie man sein Einzeltraining möglichst interessant gestalten kann, und wie man 30 Minuten Trainingszeit/Tag optimalerweise nutzen könnte!

    Pro: Adrian Lewis, Phil Taylor, Jelle Klaasen, James Wade, Michael Smith, Robbie Green, Cristo Reyes, David Pallett, Joe Cullen, Dyson Parody :thumbup:

    Nun ja,wie geschrieben,Spaß.
    Ich sag jetzt mal aus meiner Sicht "ich WILL ja spielen". Entsprechend werfe ich auch weiter wenn's nicht so gut läuft. Im Wettkampf kann ich auch nicht zum Gegner sagen "lass gut sein für heute. Das wird nix bei mir glaube ich".

    Aufwärmen macht jeder individuell. Es gibt einige die echt den Arm vorher lockern wie ein Handballer z. B. auch. Ich für meinen Teil werfe so ne Viertelstunde bis halbe Stunde auf die 20,19,Bull. Dann meist noch ne halbe Std. 170 oder 50 up. Danach noch nach Lust und Laune gegen einen CPU-Gegner 3-5x 501 b.o.5.

    Damit sind 1 1/2 bis 2 std rum. Das mache ich allerdings nur 2x die Woche. Mehr geht zu Hause nicht.(Job,Kind,Weib...)

    Dazu kommt normales Vereinstraining mit Kameraden einmal die Woche zwischen 3+4 std.

    @ Julian92

    Ich weiß ehrlich nicht so recht, wie ich auf Dein Verlangen antworten könnte.

    Ich kann Dir no soviel dazu beitragen.......
    .... Ne halbe Stunde ist killefitz .... und .... am Anfang spielt man immer nervenfrei, also aus dem "0-Erfahrungsbereich" hinaus. Da ist die Welt noch schön.

    Um als Anfänger konstant behaupten zu können: "ich kann was reissen" ... spiel auch konstant gegen Gegner ... egal ob Frau oder Mann.
    Du wirst irgendwann automatisch an einen Spielpartner kommen, der Dich grundsätzlich jeden erdenklichen Scheisstag in Grund und Boden spielen wird.
    Packst Du auch diese Hürde, wirst Du maßgeblich feststellen, das Du schon mehr benötigst, als eine halbe Stunden Darts auf Board zu werfen.
    Du musst ihn schlagen können und erst dann kannst Deine persönliche Situatioin beurteilen und ggfls. verbessern.

    Bis dahin ...... nicht aufs Board werfen, sondern Gegner suchen und besiegen ... das wird zum Erfolg führen, nichts anderes.

    Und bedenke ... halt immer den Kopf frei.

    Viel Spaß beim Siegen lernen .......

    Gruß Frawenk

    Zitat von Peter Kl

    Nun ja,wie geschrieben,Spaß.
    Ich sag jetzt mal aus meiner Sicht "ich WILL ja spielen". Entsprechend werfe ich auch weiter wenn's nicht so gut läuft. Im Wettkampf kann ich auch nicht zum Gegner sagen "lass gut sein für heute. Das wird nix bei mir glaube ich".

    Aufwärmen macht jeder individuell. Es gibt einige die echt den Arm vorher lockern wie ein Handballer z. B. auch. Ich für meinen Teil werfe so ne Viertelstunde bis halbe Stunde auf die 20,19,Bull. Dann meist noch ne halbe Std. 170 oder 50 up. Danach noch nach Lust und Laune gegen einen CPU-Gegner 3-5x 501 b.o.5.

    Damit sind 1 1/2 bis 2 std rum. Das mache ich allerdings nur 2x die Woche. Mehr geht zu Hause nicht.(Job,Kind,Weib...)

    Dazu kommt normales Vereinstraining mit Kameraden einmal die Woche zwischen 3+4 std.

    Macht es denn dann einen Unterschied ob ich dann am Anfang einfach nur so auf 20, 19, Bull oder sonstwas werfe oder direkt mit meinem "Training" beginne, also 501 oder andere Traningsspiele spiele?

    Naja, mir gehts ja im Moment auch nicht darum mich irgendwie auf Wettkämpfe vorzubereiten oder wirklich professionell zu trainieren sondern viel mehr darum zum Spaß zu spielen. Trotzdem möchte ich da aber für mich selbst möglichst gut werden und wenn ich dann mal mit Freunden spiele (die größtenteils alleine nicht zu Hause darten) zu gewinnen.
    Kann ja auch sein dass dann auch für mich mal der Punkt kommt an dem ich sage, jetzt möchte ich mal im Verein bzw. Turniere spielen und dafür auch etwas mehr trainieren. :)

    Pro: Adrian Lewis, Phil Taylor, Jelle Klaasen, James Wade, Michael Smith, Robbie Green, Cristo Reyes, David Pallett, Joe Cullen, Dyson Parody :thumbup:


    Also denkst du, dass man sich indem man alleine spielt kaum verbessern kann? Ich versuche so oft es geht mit Freunden zu spielen, nur haben die meisten dann nur Lust auf 2,3 mal 301 und sowieso dann nur single out...und um Verein zu spielen habe ich am Wochenende (wo ja wohl die Spiele sein werden oder täusche ich mich da?) zu wenig Zeit, da reicht es dann wirklich nur für eine halbe Stunde...

    Aber nochmal anders gefragt: Wie würden erfahrenere Spieler 30-45 Minuten am Tag nutzen um sich zu verbessern? Oder ist da wirklich garnichts möglich?

    Pro: Adrian Lewis, Phil Taylor, Jelle Klaasen, James Wade, Michael Smith, Robbie Green, Cristo Reyes, David Pallett, Joe Cullen, Dyson Parody :thumbup:

    Du gehst das grundsätzlich falsch an .....

    Zu Deiner ersten Frage: ..... ***NEIN*** ... man kann sich nicht selbst verpessern, oder kostantieren, wenn man gegen sich selbst spielt.
    DENN!!!! indem man gegen sich selbst "wirft" ... entsteht kein Kopfdruck und der ist nötig.
    Kopfdruck heisst ..... "ich liege zurück und muss was machen um zu gewinnen".

    Und den hast Du gelinde gesagt "noch" in keiner Weise.

    Die zweite Erläuterung: Such Dir Spieler, die mehr Zeit haben. Du kannst in maximal 45min "Lust" nicht erwarten, ein kostantes .... (für Dich erfolgreiches Ergebnis) zu erzielen!!

    Deine letze Frage ..... Müsste ich Dein Alter wissen. Nur dazu soviel.

    Ich erreiche mit meinem Alter fast die 50. Habe 1987 angefangen und schon Turniere gewonnen. HEUTE schaffe ich es mittlerweile auch PDC Grössen zu schlagen. (und habe das auch schon mehrmals geschafft und kann das heute noch)
    Durch einen Unfall habe ich allerdings Pausen einlegen müssen, schaffe jedoch immernoch einen Ava von 80 "OHNE TRAINING".

    Um sowas aufrecht zu erhalten und erst einmal zu schaffen (man siehe auf mein Alter und den Anfang) sind in der Regel nicht nur 2 Stunden am Tag trainieren ein nicht umgängliches "MUSS", sondern ebenfalls die "Gegnererfahrung".

    Und bei allem Respekt ... in der Weltspitze mitzuspielen um seine Familie zu ernähren (wenn man von seinem Job weg will), da sollten 6 Stunden am Tag standard sein .....
    .... (und das ebenfalls nicht nur mit "an die Scheibe werfen) sondern gegen reelle Gegener bestand und Können zeigen.

    Ich kann Dein Alter nicht, aber Du scheinst noch am Anfang zu stehen.
    Nutze den Anfang und spiele 501-Double-out "GEGEN GEGNER" bis die kotzen wirst (weil Dir irgendwann schlecht vom Kopf wird).

    Wenn Du das über 2 Jahre hinweg hinbekommst spiel Turniere in jeder erdenklichen Art.

    Und dann ........ schaun wir mal weiter .........

    Thats DARTS .........

    Fun ist woanders ... hier gehts um Kopfdenken und Leistung. Wenn Du das kapiert hast und kannst es umsetzen ......... KANNST JEDEN SCHLAGEN!!!!


    PS: abber nüscht in 30 min featscharing yourself .... *IRONIE AN.

    Lieben Gruß und viel Erfolg.

    Frawenk

    Für einen Anfänger ist es wichtig sein Bewegungsgefühl zu entwickeln, dass kann man nicht unter Druck entwickeln.
    Daher ist eine gesunde Mischung aus beiden Übungsmethoden gleichberechtigt.

    Und wie mit allen Sachen kommt es auf gesunde MIschung an, nur Druck ohne lohnende Pausen wird man schnell zu einem Darteritisopfer.

    Daher alleine trainieren um dein Gefühl aufzubauen, und mit anderen um mit Menatalem Druck umzugehen.
    Wenn man sich wirklich verbessern will ist natürlich Ausdauertraining und mentales Training ein gutes Zubrot für deine Leistungsentwicklung.

    Hast du irgendwann dein Bewegungsabluf gefunden, der sich perfekt anfühlt kannst du sogar effektiv durch Visualisierung trainieren, also nicht nur Dampf und Druck, sondern mit Köpfchen trainieren

    Danke Frawenk für die ausführliche Antwort!

    Zu meinem Alter: Ich bin gerade 22 geworden. Stehe also noch ganz am Anfang meiner Dart-"Karriere", ich muss hinzu sagen dass ich auch Fußball im Verein spiele, und somit schon 4 mal die Woche für eine Sportart untwerwegs bin. Allerdings freue ich mich auch jeden Tag darauf ein paar Darts zu werfen, auch wenn es nur eine halbe Stunde ist. Sehe mich aber, auch wenn ich schon ein paar Monate spiele und auch vorher ab und zu mal in der Kneipe gedartet hab (allerdings E-Dart), als absoluten Anfänger.

    Kann sein, dass ich, wenn ich mal etwas länger spiele und besser werde auch mehr erreichen und dafür auch mehr investieren möchte. Im Moment spiele ich halt wirklich nur zum Spaß alleine und freue mich wenn ich 100+ oder das Double mit den ersten 3 treffe. Trotzdem möchte ich am liebsten die Zeit die ich vor dem Dartboard auch effektiv nutzem um besser zu werden.

    Noch eine andere Frage: Du meintest ja, dass man erst durch den Druck den man beim Spielen gegen andere hat erst wirklich dazu lernt. In einer Bar bei mir um die Ecke wird einmal in der Woche E-Dart gespielt, ich hab da dann auch schonmal das ein oder andere Spiel mit gemacht wenn ich zufällig da war, denkst du da ab und zu mit zu spielen würde mir was bringen? Geht zwar dann auch nur um ´ne Runde Bier oder so, aber ein bisschen Druck ist ja dann trotzdem da, man will ja auch nicht alles verlieren. Oder denkst du, der Wechsel zwischen E-Dart und Steeldart mir eher schadet?

    Pro: Adrian Lewis, Phil Taylor, Jelle Klaasen, James Wade, Michael Smith, Robbie Green, Cristo Reyes, David Pallett, Joe Cullen, Dyson Parody :thumbup:

    Du fängst da was falsch an.
    Wie ein erfahrener Spieler seine 30 min nutzt hat er in den Jahren zuvor durch stundenlanges für sich selbst festgestellt. Hilft dir eigentlich null.

    Schau mal....mein Training ist bereits das reduzierte Pflichtprogramm das ich für MICH brauche um meinen Level zu halten. Dem sind aber in meinen Anfangsjahren stundenlanges Spielen in allen erdenklichen Formen vorangegangenen. Turniere,Training im Verein,zocken um Bierrunden,verschiedene Spiele alleine,mit/gegen andere,Ligaspiele,etc.

    Das musst DU erstmal hinter dir bringen um zu sehen was dir für deine Ansprüche(Leistungsniveau) beim Training reicht.

    Zitat von Frawenk

    Zu Deiner ersten Frage: ..... ***NEIN*** ... man kann sich nicht selbst verpessern, oder kostantieren, wenn man gegen sich selbst spielt.
    DENN!!!! indem man gegen sich selbst "wirft" ... entsteht kein Kopfdruck und der ist nötig.
    Kopfdruck heisst ..... "ich liege zurück und muss was machen um zu gewinnen".


    Das sehe ich anders. Man kann sich schon verbessern, wenn man allein spielt. Das sehe ich ja an mir selbst. Als in angefangen habe Darts zu spielen, haben die Darts in den Anfangswochen doch schon ganz schön weit ihr Ziel verfehlt. Aber ich habe jeden Tag trainiert, wenn ich viel Zeit hatte, sogar mehrere Stunden pro Tag. Meine Leistung hat sich aufgrund des Trainings stark verbessert. Letztes Wochenende habe ich dann mein erstes Turnier bestritten (Winmau Bandits Open Jugend Einzel). Ich habe zwar zwei Spiele verloren, aber auch zwei gewonnen. Und das zeigt doch, dass man sich auch verbessern kann, wenn man alleine trainiert.

    Und bezüglich des "Kopfdrucks" muss ich sagen, dass man er auch bestehen kann, wenn man alleine spielt. Zum Beispiel kann man es so machen wie James Wilson. Er spielt gegen einen fiktionalen Gegner, seine Küche, die für ein Leg 15 Darts braucht. Und wenn er es dann nicht schafft das Leg vorher zu beenden, hat er verloren. Also ist da ja dann auch ein gewisser Druck zu verspüren, da man weiß "ich muss jetzt das Doppel treffen, sonst habe ich verloren".

    Erst mal: da Darts ja ein Hobby ist - sollte es schon Spaß machen!

    Bei begrenzter Zeit/ Konzentrationsfähigkeit spiele die Trainingsspiele kreuz und quer!
    Aber immer konzentriert!
    Lieber häufiger Pausen einlegen!

    Anregungen findest du HIER

    Und klar den Druck aus Situationen mit realem Gegner kann niemand ersetzen - daher dann noch so viel gegen Gegner spielen wie möglich!

    Aber immer nicht zu verkrampft!

    "Die Zukunft soll man nicht voraussehen wollen, sondern möglich machen."
    (Antoine de Saint-Exupéry)

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