Lockerungsübungen???

The Robot

Hey Leute mal wieder eine Frage von meiner Seite....

Ich habe immer das problem wenn ich 2-3 Tage in folge Dart spiele das ich die Darts nicht mehr richtig aus der Hand bekomme und sich alles etwas verkrampft anfühlt...kennt ihr das????

Hat jemand ein paar Übungen die mann ewtl. vorher machen kann das sich das ganze wieder lockert gerade Handgelenk, Finger und Arm ist doch recht schnell verspannt...???

Big_Willy_Style

http://dartn.de/page.asp?id={9662056A-3D07-4B48-9FF4-658835E1642D}

The Robot

Danke erst mal aber ganz versteh ich das nicht wenn ich das Lese:

Strecke den Arm von der Schulter abwärts und kreise ihn in beide Richtungen, dehne dabei die Muskeln. Wenn man dazu auch noch das Handgelenk vor und zurück beugt, wird die Dehnung noch wirkungsvoller.

Hoffe ich versteh das richtig ich soll den Arm Kreisen und dabei das Hangelenk bewegen oder versteh ich das falsch???

Noch was für die Finger wäre klasse aber danke ....???

Mr. Bojangles

Moin,

also ich streck mich immer so, als würde ich gerade morgens aufstehen. Und dann mit beiden Armen noch ein bißchen den "Hubschrauber"...

The Robot

Zitat von Mr. Bojangles

Moin,
also ich streck mich immer so, als würde ich gerade morgens aufstehen. Und dann mit beiden Armen noch ein bißchen den "Hubschrauber"...

So ähnlich hab ichs auch gemacht aber waas macht ihr zu lockerheit der Finger?

Mr. Bojangles

Also Arme ausstrecken, anspannen, Finger ganz auseinanderspreizen und ausstrecken, und wieder eine Faust machen. Und das wiederhole ich dann mehrmals. Und dann noch den Klassiker, mit den "Knochen knacken". Aber das nur just for Show Vielleicht bringt´s ja was.

So, nun will ich mal hoffen das keiner gesehen hat wie ich hier vorm PC saß...

Lars Erkelenz

Naja, das "Fingerknacken" wird wohl nicht so erwünschte Lockerheit bringen. Eher gehen die Gelenke davon kaputt.

Wie wäre es mit ganz einfachen Massagen der Hände und Finger? Liegt doch wohl am nächsten, oder???

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