Mein Trainingstagebuch 2016

    Warum ein Trainingstagebuch?
    Die Dokumentation meiner Entwicklung soll Erkenntnisse erbringen wie das Training zu steuern ist


    Warum gerade hier?
    Kritiker sind immer eine gute Unterstützung um Fehler zu erkennen, die man selber nicht mehr als Fehler erkennen kann/will.

    Ferner sind hier einige Leute die auch alternative Wege gehen und eventuell mit Ihrer Meinung und Ihren Ideen zu neuen Trainingstrategien für mich führen.


    Ziel?
    Die Leistungsverbesserung und Optimierung der Treffergenauigkeit bis Ende des Jahres.


    Vorgehen?
    Das Training wird je nach Schwerpunkt für 2-4 Tage im Voraus ausgewählt und ständig dokumentiert.
    Je nach Entwicklung werden dann die Erkenntnisse für weitere Trainings ausgewählt.
    Schwächen aus Training und Spiel sollen erkannt werden und das Training somit angepasst werden, dass diese abgestellt werden.

    Schwerpunkte sind Technik, mentales Training, allg. Ausdauer und Fitness, sowie ausmerzen der üblichen Rechen- Stellungsfehler.

    Dokumentiert wird mittels Excel, Dart2014 (hier insbesondere die Grafikoption für die Treffergenauigkeit), Pro Darter usw.

    Test:

    Zum Einstieg den Pein Test absolviert und folgende Werte erhalten:

    1-59
    2-50
    3-46
    4-39
    5-90
    6-30
    7-28
    8-36
    9-46.6
    10-25.2

    Ergebnis Gesamt: 449,8 Punkte. Zum Vergleich: Das Ergebniss aus 04.15 waren 498,6 Punkte.


    Und hier noch das Wurfbild allgemein (99 Würfe auf T20). Sehr gut zu erkennen sind die Ausreisser nach links und unten.

    [Blockierte Grafik: http://fs5.directupload.net/images/160226/c223pzsu.png]

    3 Mal editiert, zuletzt von 24_Dez_2016 (26. Februar 2016 um 11:38)

    Zielsetzung:

    Bis Ende August habe ich einen gut ausgeprägten Wurfstil,
    der jederzeit abrufbar und wiederholbar ist. Mein Training ist darauf ausgelegt
    diese Ziel zu erfüllen.


    Fragen die sich aus dem Training oder Wettkampf ergeben:

    27-2-16: Warum ist die Leistung zu beginn eines Spiels/Turniers noch so mangelhaft? (Konzentrationsmängel wegen Nervosität?)
    27-2-16: Warum nach Niederlage (Ziel nicht mehr erreichbar rechniersich) die letzten Spiele befreit und stark gespielt?
    28-2-16: Warum gegen stärkere Gegner häufig verkrampft?


    Trainingsplan für KW 9:
    Montag: 4 x 10 Minuten einfaches Werfen um neuen Wurf einzuarbeiten. Beobachtung liegt hier mehr auf den Ablauf und die Herausarbeitung und Festigung eines Ablaufrituals

    3 Mal editiert, zuletzt von 24_Dez_2016 (1. März 2016 um 12:55)

    Zitat von EdwardTeach

    Hoffentlich hast du da etwas mehr Durchhaltekraft wie ich, habe das vor anderthalb Jahren auch mal probiert etwas zu dokumentieren. Gescheitert ist das leider ziemlich schnell am Faktor Zeit... :thumbdown:

    Ja, das wird ein wichtiger Faktor sein. Aber ich denke das eine TB der Weg ist um sich auch seine Fehler bewuss zu machen. Gerade du hast ja ungefähr die selbe Ansichtsweise was Training angeht wie ich. Es gehört einfach mehr dazu als nur Felder zu bewerfen.

    Was mir immer wieder aufgefallen ist, bzw ich immer wieder feststelle, es wird anfangs gut trainiert und die Technik sowie Wurfablauf ausgebaut, danach kommt das "Alter jetzt läuft es richtig gut", danach stellt man nur noch auf 501 D.O und ab und an Doppetraining um.
    Es läuft dann eine Weile sehr gut die Spiele gehen in Richtung 70+ und dann kommt die Wende.

    Man erhöht den Druck auf sich, entwickelt sich nicht mehr weiter, die Highlights werden wieder weniger und man verkrampft.

    Die Leistung stagniert nicht nur, sonder geht in Richtung 60 Punkte und weniger. Tunriere werden nicht mehr so locker gespielt und gegen Gegner verloren die man vorher sicher im Griff hatte und der Spass schwindet.

    Dann wechselt man wieder sein Programm und es läuft wieder besser....

    Um zu erfahren und zu begreifen warum und weshalb das so ist, habe ich die Idee hier umgesetzt. Ob das ein Mehrwert für den einen oder anderen darstellen kann, weiss ich nicht. Aber wir werden ja sehen.

    finde die Idee klasse und freue mich auf den Bericht.. bin jetzt schon beeindruckt von den 99 würfen auf T20.. bei mir sind leider noch einige wenige ausreisser in richtung 12 und 18.. die T20 ist leider noch ein Erfolgserlebnis welches ich in 3 Stunden Training ca. 50 mal treffe.. ABER es wird besser. wie lange spielst du schon?

    180: 8x
    171: 1x
    HighFinish: 132

    Zitat von 24_Dez_2016

    Seit ca. 10 Jahren mit der einen oder anderen Pause. Daher kannst du davon ausgehen das es bei Dir auch besser wird :thumbup:


    das motiviert mich.. spiele jetzt 14 monate (Seid Weihnachten 2014) mittlerweile verlaufen sich auch mal 22er Legs (leider bisher SO ausser ich habe genug vorsprung dann spiele ich D.O :) )

    180: 8x
    171: 1x
    HighFinish: 132

    Super Idee, ich bin schonmal gespannt :thumbup:

    Lies doch einfach nicht mit^^ Gute Idee oder?


    Wieso hälst du dich eigentlich für so wichtig, dass du Dinge kommentieren musst, die dich nichtmals interessieren? DAS ist egoistisch. Hinlegen bitte.

    Ich finde es in Ordnung wenn es Dir zu viel ist, kann ich nachvollziehen.

    Mir sind die ganzen Verkaufspost, die ständigen Aktualisierungen der temporären Spielstände bei Turnieren usw. auch zu viel.
    Aber vielleicht reagiere ich da etwas lockerer als Du, da ich zumindest bei den Spielständen, wenn ich unterwegs bin ganz gerne reinschaue.

    Warum du aber der Meinung bist das ich hier eine Poserveranstaltung draus machen will ist mir nicht klar.

    Ohne dich angreifen zu wollen, vielleicht hast du den Sinn nicht ganz verstanden. Mir geht es nicht um Posing wie toll ich bin, sondern um eine analytische herangehensweise an das Thema Training und Dart. Dazu gehört es den Stand der Dinge immer wieder durch Test abzurufen.

    Wenn du Sport machst, testest du dich doch auch immer wieder um deinen Trainingsstand zu evaluieren, oder?

    Smooth: wo warst du denn, als noch die "alles was dich freut" & "alles was dich ärgert" threads bestanden. war es "damals" einfacher dartbezogene threads zu finden?

    diesen beitrag find ich gut, wobei ich angst habe, dass der threadersteller unterschätzt, was da auf ihn zukommt. das narzistische erkenne ich da nicht unbedingt & die anderen profilierungsthreads finde ich spontan nicht. aber smooth bestimmt!?

    xMas - hast Du jemanden um Dich, der Dich trainiert? Also Lizenztrainer oder nur auf autodidaktische Art und Weise?

    Und zur Erinnerung:

    bevor hier jemand auf die Idee kommt sich angegriffen oder beleidigt zu fühlen - Nein das ist nicht in meinem Sinne :takefive:

    Gute Idee! Ich finde sowas auch immer sehr interessant!

    Ich mach das selber auch in einem Excel, merke aber, dass die Motivation darin zu schreiben auch nachlässt.
    Deshalb geb ich dir den Tipp, dir am Anfang vom zeitlcihen Aufwand her nicht zuviel zuzumuten, weil es dann um so schwerer wird das Tagebuch fortzuführen.

    Zu deinem Ziel:
    Eine Zieldefinition soll immer sehr konkret formuliert werden, damit man es auch erreichen kann. In deinem Fall ist es sehr vage formuliert.
    Außerdem soll es nicht zu leicht und nicht zu schwer erreichbar sein. Wenn man es erreicht hat, setzt man sich ein Neues!

    Viel Erfolg, ich werde hier auf jeden Fall fleißig mitlesen!

    @ 24 Dez 2016

    OK vermutlich war ich wirklich ein wenig zu schnell und habe falsch reagiert.
    Lag evtl. auch an der Kanne Darjeeling die gerade getrunken habe :wacko: Sorry.

    Wenn du dich selbst als Versuchskaninchen in einem Trainingsversuch siehst
    ist das schon etwas anderes.
    Wenn du Es als Forschungsobjekt behandelst, solltest du noch ein paar User zu deinem Selbstversuch einladen,
    denn eine Versuchsperson ergibt keine reproduzierbaren Ergebnisse. :thumbup:

    Gruß
    Smooth.

    Bin am Wochenende meist nur in der realen Welt anzutreffen.

    Einmal editiert, zuletzt von Smooth (26. Februar 2016 um 17:05)

    Bringt dir das Spiel mit so einem Aufwand eig. noch Spaß?
    Du bist ja waehrend des Trainings nur damit Beschaedtigt die Felder zu klicken.
    Von Spass und den "Kopf frei haben", kann da keine Rede sein und diese beiden faktoren sind wohl die 2 wichtigsten.

    Zitat von Volkspark1887

    Bringt dir das Spiel mit so einem Aufwand eig. noch Spaß?
    Du bist ja waehrend des Trainings nur damit Beschaedtigt die Felder zu klicken.
    Von Spass und den "Kopf frei haben", kann da keine Rede sein und diese beiden faktoren sind wohl die 2 wichtigsten.

    Das eigenständige Dokumentieren war für mich mit ein Grund, dass ich es aufgehört habe. Sinnvolle Lösung ist für mich da eigentlich nur, einen Trainingspartner zu haben, der fleißig notiert.

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