Keine Chance mehr?!

Ganz ohne zu plagen wird es wohl nicht gehen. Spiele im Training mal völlig andere Zahlen, trainiere Dinge die du vorher noch nie trainiert hast, Spiele Spiele die du vorher nicht kanntest. Vielleicht kommt dadurch wieder mehr Freude auf, ach ja und zum Schluss, Spiele um Spaß zu haben und versuche nicht zwanghaft zu gewinnen. Im Training ist Spaß natürlich nicht so oft vorhanden aber mit neuen Trainingsvarianten findest du auch hier ab und an wieder was zum lachen. Auf jeden FAll solltest du nicht zu viel über alles gleichzeitig grübeln. Stell im Wurf mal für eine Woche was um und probiere dann den nächsten Schritt oder was anderes anzupassen wenn es nichts hilft. Immer ruhig und nicht verkrampfen, dann wird das schon wieder.

Zitat von turbohasi

Hallo,

ich spiele noch nicht so lange Dart, aber ich habe mich etwas mit dem Spiel beschäftigt. Auch mit der mentalen Seite, die ja einen großen Teil in dieser Sportart ausmacht. Dabei bin ich auf einen interessanten Artikel gestossen wurden. Den Link kann ich hier leider nicht posten, aber bei Interesse schick mir eine PN, dann sende ich dir den Link zu.

Und warum kannst du den Link nicht posten?

Vielleicht solltest du dein Problem erstmal genauer Definieren oder ungefähr einordnen.

Darteritis,
Übertraining,
Mentale Schwäche,
Falsches Training,
Technische Fehlentwicklungen usw.

Vielleicht befragst du mal deine Kumpels was ihnen bei Dir auffällt oder was sie als augenscheinliches Problem empfinden.
Ansonsten gilt es erstmal einen langen Prozess zu durchlaufen um die Fehlerquelle zu finden. Erst dann ist es möglich gezielt dagegen vorzugehen.

Bei mir war es z.B eine ausgeprägteDarteritis und die Ursache dafür war eindeutig, hinzu kam noch die eine oder andere technische Schwäche gepaart mit falschen (Oberflächlichem/nicht fokussiertem) Training.

Wenn man erstmal seine Fehlerquellen eingrenzen kann, ist die Lösung des Problems mit Geduld und Fleiss erreichbar. aber so allgemein wird es schwer sein einen Hebel anzusetzen.

Aber die von haehni genannte Pause ist wohl erstmal der beste Weg um etwas abstand zu gewinnen um sich dann auf die Probleme fokussieren zu können.

Hmm, mal [Blockierte Grafik: http://www.greensmilies.com/sm…ey_emoticons_my2cents.gif] aus meiner Sicht.

Ich denke, Deine Probleme liegen wesentlich hier a):

Zitat von Kneipenterroristen

Ich spiele jetzt schon seit ca. 6 Jahren dart. Die ersten 3 Jahre waren für mich eine supergeile und auch erfolgreiche Zeit. 2ter beim Grenzlandcup geworden usw.

Nun habe ich das Problem das ich schon seit ja... jetzt fast 3 Jahre meine erfolgreiche Zeit hinterher laufe.

und hier b).

Zitat von Kneipenterroristen

Ich kann mich auch selbst nicht mehr motivieren... Das fängt schon an... wenn ich Freitag zum Dart fahre, dann fahre ich mit den Gedanken dahin, heute verlierst du eh wieder....

Und sind daher fast reine Kopf-Probleme und weniger Technik - Probleme.
Das a) Problem hat seinen Kern darin, dass Du "gegen Dich selbst spielst" oder präziser, gegen Dein früheres Image oder Selbstbild. Das kannst Du i.d.R. nicht gewinnen und dieser innere Kampf hängt wie eine Eisenkugeln an Deinem Arm. Du musst diese Eisenkugel los werden.

Das b) Problem ist m.E. zum Teil einen Folge des a) Problems. Mit dieser Einstellung sabotiert Dein Unbewusstes-Ich permanent Dein Spiel.

a+b ist leider eine ziemlich heftige Kombination, die aber überwindbar ist. Viele Vorschläge, die hier ja schon gemacht wurden, zielen darauf diese Routine-Denkmuster zu durchbrechen, den eingefahrenen Gedankenzirkel aufzubrechen, was goldrichtig ist aber so wie ich glaube noch nicht so ganz ausreicht.

I) Du musst Dich ZWINGEN oder ÜBERREDEN oder ÜBERLISTEN, nicht mehr, oder mindestens WENIGER an das RESULTAT Deines Wurfes zu denken.
Stattdessen möglichst 100% Deiner Gedanken auf die Wurfbewegung und deren Steuerung zu richten. Die dazu immer noch einfachste und quasi meditative, Übung ist Werfen ohne zu zielen, also das oft beschriebene "schau auf die Zahl 14 oder 9 im Zahlenkranz des Boards und wirf aus dem Augenwinkel auf die T20". Davon viele und gerne auch längere Sessions, also >=30 Min. Mit der Zeit sollte das 1. Deine Gedanken bzgl. der Wurfsteuerung etwas von den Gedanken des gewünschten Treffers entkoppeln und 2. nebenbei Deinen Wurfstil etwas stärker einschleifen, was ihn damit stabiler macht, ihn besser automatisiert und damit in Stresssituationen belastbarer macht.

II) Negativ Formulierungen von Gedanken wie z.B. "hoffentlich werfe ich nicht daneben" anstelle von "ich möchte den Dart rein werfen" sind absolut tabu. Und hier hängt es wirklich nur an der Syntaktischen Formulierung. Der unbewusste Teil Deines Gehirns kann mit Negativ-Formulierungen Nicht-(A) mit A = z.B. -daneben werfen, -verkrampfen, -zittern oder auch -"auf die heiße Herdplatte fassen", NICHT umgehen. Um die Negation einer Aussage zu bilden (Beispiel: "Alle Schafe sind weiß" -> Nicht-("Alle Schafe sind weiß") = "es existiert mindestens ein nicht-weißes Schaf") muss ein Mensch seinen bewussten, rationalen, logischen Verstand einsetzen. DER ist aber in Stresssituationen gerade mal nicht oder nur sehr eingeschränkt verfügbar, weshalb der unbewusste Teil des Denkens, die Kontrolle übernimmt. Und da der mit Nicht(A) nichts anfangen kann, streicht er den Zusatz "Nicht-" einfach und so wird dann aus "Nicht(daneben werfen)" flugs "daneben werfen". Was eher fatal ist.

III) Um das a Problem in den Griff zu bekommen, musst Du Deine früheren Erfolge und Leistungen "abkündigen". Dir einfach ZUGESTEHEN, dass Du momentan ein anderes Niveau spielst, dass früher eben früher war. Aktuell formuliert Dein Gehirn wahrscheinlich andauernd "ich MUSS so gut spielen wie früher". Damit setzt Du Dich enorm unter Druck, verschiebst deinen gedanklichen Fokus auf das Ergebnis und somit weg vom Weg (Wurfbewegung) zum Ziel. Noch schwieriger kann man es sich selbst nicht machen. Deine Devise sollte also eher lauten, "ich DARF gut spielen, muss es aber nicht".

Das klingt jetzt zunächst einmal banal aber nach meiner Erfahrung hat eine solche Formulierung manchmal unglaubliche Auswirkungen. Ich gebe mal ein Beispiel aus meiner früheren Zeit im DDV-National Team. Springcup 92, Doppel zusammen mit Colin Rice, Gegner Roland Scholten und Partner (Name vergessen), 7 Legs werden ausgespielt. Die Holländer waren monstermäßig favorisiert. Jetzt hätten Colin und ich für uns formulieren können "wir müssen Top-Niveau spielen, um eine Chance zu haben" stattdessen haben wir uns eingeschworen auf "DIE MÜSSEN, WIR DÜRFEN gut spielen". Und nachdem wir uns so von innerem Druck frei gemacht hatten, gab es anschließend - zum Entzücken von Dietmar Ernst - ein sattes 6:1 for Germany. Auch knapp 20 Jahre später bin ich davon überzeugt, dass es im wesentlichen die passende innere Einstellung war, die das möglich gemacht hat.
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Bottom Line meiner (sorry für den vielen Text) wohl eher 20-Cents : Dein Problem liegt hauptsächlich im Kopf und da muss es auch gelöst werden. Und egal wie viel Du auch trainierst, erst den Kopf klarieren.

Da gab es mal einen schönen Pop-Song von En Vogue "Free Your Mind"and the rest will follow.....

Versuche es noch etwas strukturierter daher Post rausgenommen

Vielleicht kann man die stets lesenswerten madHouse-Kommentare zu diesem Thema mal mit einem Wortspiel auf den Punkt bringen

Wenn man an seinen Stärken zweifelt, dann stärkt man seine Zweifel