Schluss mit Rauchen !

Zitat von bukowski

...dran bleiben Ritsch, ist alles nicht schlimm, auch die 15kg plus die du bekommst,

Wenn man mit der richtigen Einstellung aufhört nimmt man nicht zu !

Es gibt 2 Sorten von Ex-Rauchern:

1. Diejenigen, die mit reiner Willenskraft aufhören und trotzdem immer wieder nach einer Zigarette lechzen

2. Diejenigen, die aus Überzeugung aufhören und sich mental darauf eingestellt haben, die lachen dann nämlich zu den üblichen Gewohnheitszigaretten . . .

Um aus Überzeugung aufzuhören empfiehlt sich von Allen Carr das Buch: Endlich Nichtraucher. Auch für Nochnieraucher interessant oder Leute die bereits aufgehört haben.
Ist richtig gut fürs Brain-Washing.

Für alle die wie ich nach 5,5 Jahren Überzeugung wieder angefangen haben gibts das Buch von Allen Carr: Für immer Nichtraucher.

Bin jetzt auch seit 3 Wochen wieder Nichtraucher.

Zitat von krusator

es sind nach sage und scheibe 6 wochen nach der letzten kippe körperliche entzugserscheinungen aufgetreten.

....wie haben die sich denn geäussert ??

...kann ich fast nicht glauben, weil der Körper sehr schnell nikotinfrei und entgiftet ist...

...

Schweissausbrüche,Kreislaufprobleme,3 bis 6 mal Nachts aufgewacht (schlafe sonst immer durch).

Ich weiss nicht ob es mit dem nichtrauchen zusammenhing,da es Anfangs ausser ein gewisses hungergefühl ziemlich leicht war nicht zu rauchen.ok,die ersten 3, 4 Tage waren "ungewöhnlich".

Das blöde ist,ich bringe momentan schon etwa 120kg auf die waage,,,,,,,,,,,,und da stand ich dann vor der Entscheidung Pest oder Kolera sozusagen.
Auf jedenfall weiss ich jetzt das ich aufhören kann und auch will und vor allem auch werde.Deswegen ist mein nächstes Ziel die Waage zweistellig zu bekommen,dann kann ich ruhig wieder was draufpacken.

Gruß Rene

PS
ich wusste garnicht mehr das ich heute nacht nochn beitrag geschrieben habe ,,,,,,war aufm geb. eingeladen

Zitat von krusator

Schweissausbrüche,Kreislaufprobleme,3 bis 6 mal Nachts aufgewacht...

Einiges davon kann man sich auch gut einbilden...Erwartungshaltung und so.

Zitat von krusator

Das blöde ist,ich bringe momentan schon etwa 120kg auf die waage

Bei welcher Größe?
120 kg bei 2,10m sind nix...bei 1,60m könnten die Kilos ein Problem sein.

Zitat von Treffnix

Einiges davon kann man sich auch gut einbilden...Erwartungshaltung und so.

Blödsinn

Zitat von krusator

Das blöde ist,ich bringe momentan schon etwa 120kg auf die waage

Zitat von Treffnix

Bei welcher Größe?
120 kg bei 2,10m sind nix...bei 1,60m könnten die Kilos ein Problem sein.

Da haste wohl Recht

Zitat von krusator

Auf jedenfall weiss ich jetzt das ich aufhören kann und auch will und vor allem auch werde

Och das mit dem Rauchen aufhören ist einfach, hab ich auch schon gefühlte 1000mal gemacht

Allen Carrs Buch ist ein guter Tipp, man muss sicherlich nicht alles für bare Münzen nehmen was er da so schreibt, aber jeder angehende Ex-Raucher findet darin Sachen die er für sich gut gebrauchen kann. Ausserdem kann es ja nicht schaden etwas zu Lektüre zu dem Thema zu lesen das einen mit Sicherheit noch einige Zeit beschäftigen wird.

Gruss
Rotznase

P.S. Aber das man allein durch A.C.`s Buch zum Nichtraucher wird ist ein Mythos. Ich habe das Buch mal einer Bekannten gekauft und sie hatte es auf der Waschmaschine liegen gelassen, igendwann fing die Maschine das Qualmen an... kann aber auch ein Techn. Defekt gewesen sein...

Zitat von Henry

>>Die schärfsten Kritiker der Elche waren früher selber welche<<

(Bernhard/Traxler)

Die klügsten Kritiker der Kühe
geben sich nur selten Mühe.

So ist das. Schwede.

Zitat von Rotznase

P.S. Aber das man allein durch A.C.`s Buch zum Nichtraucher wird ist ein Mythos. Ich habe das Buch mal einer Bekannten gekauft und sie hatte es auf der Waschmaschine liegen gelassen, igendwann fing die Maschine das Qualmen an... kann aber auch ein Techn. Defekt gewesen sein...

Das sehe ich anderst.

Grundsätzlich muss nunmal die Grundeinstellung stimmen: Rauchen ist Blödsinn . . .

Hatte 2002 eine Arbeitskollegin der ich das Buch geschenkt habe. Sie hat dann von heute auf morgen mit dem Buch aufgehört. Bei mir hat es auch 2-3 Versuche gekostet bis es zum erstenmal geklappt hat.

Zitat von 8-Darter

. Sie hat dann von heute auf morgen mit dem Buch aufgehört. .

der war gut....

....bloss dran bleiben ihr zwei

...der schönste Nebeneffekt ausser schöne Haut, keine Grünen mehr am Morgen, angenehm riechende Klamotten usw. ist natürlich das Geld, das man dabei spart....

...was man dann postwendend für andere "sinnlose" Sachen ausgibt....DVDs, CDs, Bücher, teure Kleider, teure Schuhe, fein essen gehen usw....

....

Ich werfe einfach mal die Behauptung in den Raum, dass die Raucherei bei den meisten Leuten nur Gewohnheit und keine Sucht ist.

Jeder Raucher, den ich kenne, raucht weil er es eben so gewohnt ist und man nunmal abends zum Feierabendbier eine geraucht wird, und morgens wenn man aus dem Haus geht auch, und in der Mittagspause auch und nach dem Essen sowieso.

Genau das macht es wahrscheinlich so schwer.
Bei mir war die schlimmste Phase die Kollegstufe im Gymnasium: extrem zerissener Stundenplan wegen der vielen Kurse, Massen an ausgefallenen Stunden, Nachmittagsunterricht mit Mittagspause
Was macht man nun? Hm, man geht in den Hof und raucht eben eine. Dann steht man unten und quatscht und raucht eben noch eine... So summiert sich das. Vor der Schule hat man noch 15 Minuten Zeit bis der Unterricht beginnt, also: --> rauchen.

Ein Schockerlebnis wie bei mir tut sicher gut und hilft auch, aber wenn man diese Gewohnheiten nicht ablegen kann und dann nägelkauend durch die Mittagspause läuft, wird es sicher schwer wirklich aufzuhören.
Ich kann nur Sport in jeder Form empfehlen, weil man da die Fortschritte am deutlichsten merkt. Wenn ich mit dem Rennrad heutzutage einen schweren Pass hochfahre bin ich immer wieder schockiert über mich, wie ich mir das Leben und meinen geliebten Sport selber soooooo schwer machen konnte.

Gruß

Ray

War min. 15 Jahre starker Raucher - fast schon Kette. Beim Alk sogar Kette!!!!
Das schlimmste war/ist daß ich immer GERN geraucht habe!!! Laß mal etwas aus Deinem Leben das du sehr magst!
Dazu war es immer eine moralische "Ausrede" für ein kleines Päuschen oder Selbstbelohnung nach jeder noch so klitzekleinen "Alltagsleistung"!

Hatte früher bereits ab und an mal versucht aufzuhören (dem Medizin.Gewissen zuliebe). Aber da auch meine Ex-Frau stark rauchte, genau wie meine Eltern und Schwiegereltern war das stets gescheitert. Mein Bruder war sogar absoluter Kettenraucher (2,5-3 Schachteln/Tag!).

Meine RETTUNG??? Hmmm.

Zuerst bekamm mein Bruder nur 10 Jahre älter als ich mit 39 Jahren einen "verdienten" Herzinfarkt! (er erfüllte ALLE Vorzeichen - Kettenrauchen, Übergewicht, kein Sport, LKW-Fahrer-Bewegungsmangel aber STREß)
Da gehen einem schonmal ein paar Sachen durch den Kopf!
Dann hörte mein absolut bester Freund (zweites ich) auch noch von heut auf morgen auf zu rauchen und koketierte damit das ihm nix fehle und es ihm kinderleicht fiele. Dazu stachelte er natürlich von dem Tag stark gegen, natürlich, mein rauchverhalten.

Tja und dann, ja dann kam halt SIE. Mein "zartes Rehlein"! Absoluter Gesundheitsfreak. Arbeitet im Sanitätshaus, bekennender Vegetarier, Umwelt- und Bioproduktverfechter! Nichtraucher mit Einschränkung. Das bedeutet sie konnte mal eine rauchen dann aber auch wieder tagelang nicht. Ohne das es ihr irgendwas ausmachte. Ich glaube es viel ihr dann leichter zugequalmte Örtlichkeiten oder auch mich zu ertragen (Nikotingeruch usw.)

Da ich dann natürlich mehr Zeit in ihren 4 Wänden als in meinen verbrachte kam ein neues Problem dazu. In der Wohnung war nix mehr mit rauchen. Also immer raus! Iwann nervt das! Dann wechselte ich noch den Auftraggeber und zack auch da wurde nicht mehr geraucht! HÖLLE! Selbstverschaffte HÖLLE!

Tja, nach all dem kam dann noch das "Neujahrsvornehmen" dazu. Also hörte ich Anfang Januar dieses Jahres auf.
Die ersten 6 Wochen waren schlimm. Die 2 Wochen danach reine Qual! Als es dann am schlimmsten wurde gab ich mir dann die volle Dröhnung. Ich setzte mich zu meinen Eltern an den Tisch. Die rauchen ohne ende. Beinahe hätte ich mir auch eine genommen. Aber dann doch geschafft es zu lassen. 2 Std. blieb ich sitzen dann ging ich. Komisch. Es wiederte mich soger etwas an!!! Tja, also noch eins drauf setzen. ALKOHOL. Was nützt es dachte ich mir, wenn ich ein halbes Jahr sauber bleibe und dann sofort beim erste Bier umfalle? Dann lieber sofort umfallen!
Als mit einem "Raucher-Freund" ind die Stamm-Pinte zum darten! Ca. 12 Glas Bier, 3 Ouzos vom Wirt und ca. 10 Runden 501DO! Und mein Kumpel rauchte ohne erbarmen. (Ja, bei Wango darf geraucht werden!)

UND? Es ging! Nicht ganz leicht, aber auch nicht unüberstehbar schlimm!

Ich glaube das war der "Knackpunkt"! Ich bin jetzt 8 Monate rauchfrei und verspühr kaum verlangen! Und ich trinke mittlerweile abends genauso mal ein, zwei Glas Rotwein oder auch ein paar Bierchen beim darten wie zuvor!

Einzig in seelischen "Notlagen" kommt das Verlangen nochmal hoch. Heftiger Streit mit dem "zarten Rehlein", Sorgen wegen den Kurzen oder derartige Extremsituationen!

Aber ich versuch diese halt so gut ich kann zu vermeiden!

Ein gutes halbes Jahr machte das Leben WENIGER Spaß, dafür aber letztes WE beim erklimmen einiger Höhenmeter mit dem MTB dafür aber wieder MEHR als je zuvor!!!

Also allen Mut zusammen nehmen und den "gelungenen" Vorreitern folgen!

NUR eines bin ich nie los geworden. Im KOPF bin ich immernoch RAUCHER! Ich ertappe mich wie ich ständig Raucher verteidige. Z.B. beim Thema öffentliches Rauchverbot in Kneipen etc.! Das wird wohl noch dauern.
Es verhält sich wohl getreu dem Motto:

Wer einmal Raucher war, der kann NIE mehr Nichtraucher werden! Er läßt es nur bleiben! (Körperlich nicht aber mental)

Zitat von Brummi

Dem gewiss nicht, Rauchen ist Sucht!!!

Wie in Deiner Signatur steht, jeder hat ein Recht auf meine Meinung

Ich bin davon überzeugt, dass es in den wenigsten Fällen Sucht ist, sondern die angeblichen "Abhängigkeitssymptome" nur als Vorwand für besagte Gewohnheiten gelten.

Aber jedem seine Meinung.

Zitat von Brummi

Zitat von »Hoffinator_69«
NUR eines bin ich nie los geworden. Im KOPF bin ich immernoch RAUCHER! Ich ertappe mich wie ich ständig Raucher verteidige. Z.B. beim Thema öffentliches Rauchverbot in Kneipen etc.! Das wird wohl noch dauern.

Das kann ich nicht nachvollziehen.

Schau, wie ich bereits geschrieben habe war ich immer ein "Gern-Raucher". Also habe ich halt gegen alles und jeden mein "Hobby" aufs Blut verteidigt. Strikt das Rauchverbot verurteilt usw.

Und das "umdenken" der eigenen Einstellung das dauert wohl noch! Mein ganzes Leben war durch das rauchen geprägt. Eltern, älterer Bruder usw.

Körperlich denke ich hab ich das rauchen hinter mir, aber im Kopf noch nicht! Aber das wird noch! Ist schon eine "geistige" Sucht die nach der körperlichen Sucht (Entgiftung) zu bekämpfen ist!

Aber dabei hilft mir mein "zartes Abitur-Rehlein" ganz gewaltig. Allein die wissenschaftlichen Fakten nehmen einem schnell die Argumente!

Zum Glück wird der heutigen Jugend sehr präventiv im Vorfeld geholfen.

Mir hat damals nur der "Marlboro-Man" Ratschläge gegeben. VOR seinem dahinsiechen!

Zitat von Hoffinator_69

Zum Glück wird der heutigen Jugend sehr präventiv im Vorfeld geholfen.

....dem ist wohl bei uns nicht so...ich bin jedesmal geschockt, wenn ich all die chicks und heros in der Stadt so rumlaufen sehe...früher waren wir immer nur ein kleines Grüppchen von Rauchern auf dem Pausenhof...heute zündet fast jeder Teeni nach verlassen vom Bus oder Zug sofort eine an...auch auf den Bahnsteigen muss man schon krampfhaft einen Platz suchen, an dem man nicht von Rauchern eingequalmt wird....und das im Freien

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