Einsteiger - Nackenschmerzen & Co

Zitat von MastaChief

Ich stehe mit dem Oberkörper im rechten Winkel zur Dartscheibe

Wie geht das denn?
Zum Thema Nackenschmerzen: ich kenne das Problem, bei mir verschwindet das jedoch sehr schnell, wenn sich mein Körper an die Strapazen des Spiels gewöhnt hat

Dart ist, entegegen vieler Meinungen, doch eine ziemliche Belastung für den Körper. Extrem monoton/einfältig. Gerade als Neuling solltest du dich langsam herantasten. Nicht übertreiben, bei Schmerzen stoppen. Kurze Sessions, alle 20 Minuten eine Pause. Ausgleichsport ist ebenfalls gut und wichtig. Langfristig ist es evtl. besser, deinen Stand und Wurf so zu entwickeln, dass du keine Schmerzen verspürst.

Betreffend Training könntest du mal nach der "Flight-School" googeln. Ich habe die selber nie gemacht und kenne sie auch nicht wirklich. Eine Übung ist aber glaube ich, gar nicht auf Zahlen zu zielen, sondern zu versuchen mit dem zweiten und dritten Dart den ersten Dart zu treffen. Dadurch kannst du dich an "deinen" Wurf herantatsten.

Und am wichtigsten. Spass haben und nicht verbeissen...

moin,

Nackenschmerzen kenne ich, ich habe mich aufgenommen beim Werfen und gemerkt, dass ich so verkrampft dastehe..
bei längeren Turniertagen, bekomme ich das, doch ich massiere mir den Nacken dann immer, evtl hilft dir das ja auch =)

Nacken und Gelenke leben länger mit Finalgon =)

Zitat von Bill180

Finalgon

LOL, ich dachte das sei jetzt irgendwas zusammengereimtes, das gibbet ja wirklich =))

Dann lieber eine Massage ;))

Nachdem ich meinem Bruder gesagt hatte, dass er erst werfen soll, wenn ich beim Pfeile holen nicht mehr vor dem Board stehe, waren meine Nackenschmerzen sofort weg.

Ja nee, bei mir war das auch eine Gewöhnungssache. Rücken, Knie, Nacken, Arme - alles tat weh, weil ich davor das letzte mal mit 8 Jahren, irgendwann nach dem Krieg, Sport getrieben hatte und meine Muskulatur völlig überfordert war.

Schmerzen, egal welcher Art, treten wahrscheinlich bei den meisten Anfängern auf.
Das kommt von der neuen, ungewohnten Körperhaltung.
Ich hatte das anfangs auch (Knie- & Rückenschmerzen). Stand da schon ziemlich verkrampft am Oche.
Irgendwann musste ich dann meinen Stand ändern, weils echt gar nicht mehr ging. Muss jetzt nicht bedeuten, dass auch Du alles ändern musst.
Mittlerweile merke ich (fast) nichts mehr.
Man gewöhnt sich an die Körperhaltung.
Auf jeden Fall würde ich auch etwas kürzere Sessions empfehlen. Denn wenns die ganze Zeit ziemlich schmerzt, macht weiterspielen erstmal wenig sinn.
Vielleicht reicht bei dir auch schon eine kleine Änderung am Stand. Einfach probieren und schauen, ob dich das weiter bringt.

Zitat von panic

... Denn wenns die ganze Zeit ziemlich schmerzt, macht weiterspielen erstmal wenig sinn.
Vielleicht reicht bei dir auch schon eine kleine Änderung am Stand. Einfach probieren und schauen, ob dich das weiter bringt.

Richtig! Als ich meinen Stand, nach einem Hinweis eines anderen Spielers, geändert habe ging auf einmal alles viel lockerer und die Schmerzen waren weg.
Einzig wenn ich sehr lange spiele, habe ich am nächsten Tag leichten Muskelkater im Arm, so what....Naja und wenn ich mal die 'falschen' Schuhe an hab, dann
schmerzen auch schonmal die Füße.

Rückenschmerzen sind immer so eine Sache. Wenn du dir sicher bist, dass Dart die Ursache ist, würde ich erstmal noch ein wenig abwarten und vielleicht nach (oder sogar während) dem Spiele ein wenig dehnen. Vermutlich gewöhnt sich dein Körper dran und das ist schnell kein Problem mehr.
Wenn es aber wo anders herkommt muss man mal schauen. Vielleicht ja eine verspannte Haltung bei der Arbeit und erst beim ganzen Stehen beim Dart kommt es zum tragen. Vielleicht hast du mal nen Unfall gehabt, Bandscheibenvorfall, wer weiß. Ich will da jetzt nicht wild spekulieren, aber du verstehst was ich meine.

So oder so ist meine Herangehensweise Probleme nicht zu lange zu verschleppen. Wenn es echt nicht weg geht würde ich einfach mal den Arzt aufsuchen. Lieber zu früh als zu spät. Persönlich schlage ich mich auch mit dem leidigen Thema Rückenschmerzen herum (unabhängig vom Dart Spielen) und gehe hier hin https://www.apex-spine.de/. Solltest du in der Nähe von München wohnen und das ganze so weit gehen, dass du doch zu einem Arzt willst, ist das eine super Anlaufstelle.

Die oben angesprochene Flight School besagt, dass man zwei Dinge erlernen muss:

1. Man muss den ersten Dart präzise auf den anvisierten Punkt werfen können.
2. Man muss den zweiten und dritten Dart an genau die gleiche Stelle werfen können, wie den ersten.

Da wärst du jetzt wahrscheinlich auch selbst drauf gekommen

Wichtig ist dabei, dass man als Anfänger erst Punkt 2 lernt und sich dann an Punkt 1 macht. Es geht am Anfang darum ein Wurfgefühl zu entwickeln und möglichst die geworfenen Darts eng auf dem Board zu gruppieren. Ich würde also empfehlen "Round the world" so abzuändern, dass du zwar wie gewohnt nacheinander die verschiedenen Zahlen anvisierst, aber den zweiten und dritten Dart immer dorthin wirfst, wo der erste steckt. Selbst wenn der erste sein ursprüngliches Ziel verfehlt hat.

Außerdem gibt es zwei YouTube-Kanäle, die ich sehr empfehlen kann:

dartblog - Oliver ist ein Trainer aus Berlin und hat gerade diese Woche viele Live-Streams zur Beantwortung von Anfänger-Fragen gemacht.
Bewegungsanalyse Darts - Harald ist Trainer und Sportwissenschaftler aus Linz, der untersucht hat welche Parameter die Trefferquote entscheidend beeinflussen.