Ellenbogen verrenkt oder auseinander gezogen

Bei Schmerzen und körperlichem Beschwerden würde ich immer zum Arzt gehen. Ferndiagnose über Text ist leider immer viel Raterei.

3-4 tage pause, dann wieder werfen. Wenn immer noch schmerzen dann ab zum arzt

Schadet trotzdem nichts, mal zum Facharzt zu gehen.

Vielleicht ist es schlicht Übertraining? Zu oft und zu viel geworfen? Mal ne längere Pause machen?

Oder es liegt tatsächlich am Wurf.

Ein "Profi" hat mal zu mir gesagt (nachdem er meinen verkrampften Wurf gesehen hat): "Ein Dartwurf muss sich leicht und unverkrampft anfühlen und ohne viel Kraft vonstatten gehen"

Evtl. ist da die Ursache zu suchen? Belastest du dem Arm zu sehr bei jedem Wurf?

(Als ich Ailton bei der Promi-Darts-WM gesehen habe, dachte ich: Wenn der so weiterwirft, fällt ihm bald der Arm ab. )

Quote from Dogmaster77

Ich habe mich viel mit der Bewegung bzw nicht bewegen des Oberarms beschäftigt.

(...)

Ich werfe mit zunehmender nicht Bewegung des Oberarms und werfe gefühlt den Unterarm gleich mit.

Gibst du deinem Arm im Gelenk auch genug Bewegungsfreiheit oder versucht du den Oberarm steckensteif zu halten?

Dass sich der Oberarm beim Follow-Through etwas nach oben bewegt ist ja physiologisch völlig normal, gesund und unproblematisch.

Auch bei Topspielern sind das tw. 20°:

Quote from Dogmaster77

Wie macht ihr es, mit dem abgeklappten Handgelenk und durchstrecken vom Arm?

Klappt bei mir ohne Probleme, dazu sei aber gesagt, dass ich wohl (wie Gaga, ich meine er hat das mal im Podcast thematisiert..) eine verkürzte Sehne habe, d.h. wenn sich der Arm bei mir durchgestreckt anfühlt, hat er trotzdem noch nen leichten "Knick". Vielleicht ist ja sowas ähnliches das Problem und du überstreckst ihn..?

Quote from Dogmaster77

Ziele über das rechte Auge, der geknickte Mittelfinger visiert.

Das hat zwar nix mit deinem Problem zu tun aber ich würd mir das mit dem visieren abgewöhnen, dein Wurfarm ist kein Gewehr

Quote from Dogmaster77

Visier: aber mein Treffen ist doch schon ohne Gewehr 😄😄😄

Ja, ich weiß, daß es mit Kimme und Korn nicht so passt, aber der Kopf....

Hab schon mal versucht, den Pfeil Stirn, Nase oder so zu führen, das ging voll in die Wand.

Ich hab tatsächlich auch so ähnlich angefangen, also den Dart erstmal vors Gesicht gehalten (ähnlich Peter Wright) und mit einem Referenzpunkt am Board abgeglichen, damit ich ihn immer auf derselben Höhe halte. Das Problem dabei ist aber, dass sich so kein Fokus aufbauen lässt, weil dieser immer zwischen Board und Dart hin- und herwechselt. Außerdem hatte ich mit dieser Technik auf Turnieren immer das Problem, dass meine Hand vor Aufregung zu zittrig wurde, um sie ruhig und gerade zu halten aber das ist ein anderes Thema..

Jedenfalls bin ich wegen diesen beiden Nachteilen irgendwann dazu übergegangen, mir einen Rhythmus-Wurf anzueignen (ähnlich Bully Boy). Anfangs hatte ich hier auch Schwierigkeiten mit dem Fokus weil die Hand beim Pull-Back immer kurz irgendwo im Sichtfeld aufgetaucht ist, was mich immer wieder aus der Konzentration gerissen hat. Das wurde mit der Zeit aber immer besser, so dass ich die Wurfhand mittlerweile kaum mehr bemerke, obwohl ich den Dart vor dem Abwurf mittlerweile direkt vor mein dominantes Auge ziehe. Ich habe das Zielfeld fest im Fokus und schaue quasi durch die Hand und den Dart durch.

Und um noch was zum eigentlichen Thema beizutragen: Dich selbst filmen halte ich für eine gute Idee. Mach das mal und lade das Video hier hoch, vielleicht fällt ja irgendwem hier noch was anderes auf

Quote from Dogmaster77

Himmel, das muss ich aber noch mal loswerden:

So ein kleiner Pfeil, so leicht, so eine große Variation beim werfen und so viele Punkte, auf die man während dieser kurzen Zeit des Wurfs achten kann/soll.

Irgendwie schon ziemlich crazy!

Da scheint am Spruch 80% mental und der Rest ist im Kopf doch was nicht zu stimmen?!?!?!

Ich sehe da keinen Widerspruch, magst du das mal genauer ausführen?

das muss man glaube ich differenzieren. Am wichtigsten ist imo die motorische Kompetenz (was nicht bedeuten muss Bilderbuch Technik, sondern das man den gleichen Ablauf 3 mal mit möglichst geringer abweichung durchführen kann), aber auf top level sind natürlich alle motorisch gut und da entscheidet oft der Kopf.

Außerdem hat der Kopf auch großen Einfluss auf die Motorik, wenn man zu angespannt oder nervös oder zu locker und unkonzentriert ist wird die motorik weniger präzise.

Das hört sich nach verkürzter Brustmuskulatur an und kommt vom vielen Sitzen, Bildschirmarbeit und Handygebrauch. So ist es jedenfalls bei mir. Nachdem ich beim Arzt war und der mich zu einem guten Physio geschickt hat, sind meine Probleme recht gut weg…solange ich meine Übungen regelmäßig mache. Keine Angst diese dauern nicht lange, müssen aber langsam und richtig durchgeführt werden.

Kurz gesagt: geh mal zum Arzt, dann wird das wieder und dann kannst du auch entspannter darten.

Ich fürchte, eine Technik, mit der du eher von unten wirfst, wirst du auf Dauer nicht glücklich werden.. Es hat ja nen Grund, warum die grundsätzliche Armhaltung bei den meisten Spielern annähernd gleich aussieht.. und es bringt ja auch nix, wenn du zwar schmerzfrei werfen kannst, dafür aber nix mehr triffst.

Du könntest dir aber mal Kevin Troppmann anschauen, der wirft sehr unkonventionell, vielleicht wäre so eine ähnliche Technik ja zumindest ein erster Anhaltspunkt.

Wenn ich das richtig vor Augen habe, wirft der Youtuber/Influencer Paul Meyer auch etwas unkonventioneller und mehr von unten.