Training der Wurfmechanik

He, Du Weltmeister der Sprücheklopfer ... Du wirst nachlässig! Aber - nett wie ich nun mal bin - hab' ich's für Dich repariert

Zitat von Robby B

Guten Tag,

also ich habe ja schon viel "Zeugs" gelesen, aber das topt wohl alles. Ich glaube da machen sich auch nur Spieler drüber Gedanken, die in einem engen Spiel bei ähnlichen Leistungsniveau
völlig versagen. Also für mich steht fest : Darts ist überwiegend Talent und kann in Nuancen verbessert werden. Ein Adrian Lewis könnte zwei Jahre nicht spielen und würde
am ersten Tag danach ohne Ende hohe Scores werfen können
Ich erinnere mich noch gut daran, wie ich Achtzehnhundertschießmichtot im Laufe der Schwanzwedel-Open den guten Bobby in den Semis zu Boden gerungen habe. Und ich möchte betonen ... ich rang nur mit Talent!

Danke

Travis ( die Birne )

@ Fastdrin

Kannst du noch etwas über die Bedeutung der Fußstellung und den Zusammenhang zwischen Fußstellung und Wurfbewegung schreiben? Du hast außerdem in einem anderen Thread angedeutet, dass eine falsche Haltung des Darts das Risiko, an Dartitis zu erkranken, erhöht. Kannst du das bitte auch näher erklären?

Außerdem -- ich weiß nicht, ob du dir darüber schon Gedanken gemacht hast -- wüßte ich gerne, ob Aufwärmübungen vor dem Darten es einem erleichtern können, seinen Wurfstil wiederzufinden. Ich taste da nämlich oft erst mal lange herum. Zum Teil scheint das daran zu liegen, dass die Muskulatur nicht ausreichend durchwärmt ist bzw. die Gelenke noch nicht geschmiert sind, also quasi über Nacht etwas eingerostet. Spontan fällt mir als Aufwärmübung Seilchen-Springen ein. Aber das treibt den Kreislauf eigentlich zu schnell nach oben, finde ich. Und ist außerdem nicht wirklich geeignet, sich vorzubereiten, wenn man in einem Wettkampf steht. Einfach, weil man damit Aufmerksamkeit erregen würde, denke ich. Irgend welche Ideen dazu?

Zitat von Fastdrin

Wie Du schon schreibst glaube ich auch dass kreislaufintensive Übungen wie z.B. Seilspringen kontraproduktiv sind, schließlich ist Darts ja kein Biathlon

Ich habe das vor ein paar Tagen nochmal ausprobiert. Mal davon abgesehen, dass der Boden gewackelt hat (Altbau) und ich das meinen Nachbarn nicht zumuten wollte, habe ich gemerkt, dass ich nicht mehr fit bin. Vor zwei Jahren war das kein Problem. Da muss ich dringend was tun. Wieder mehr Sport machen.

Zitat von Fastdrin

Wenn ich was Brauchbares gefunden und getestet haben sollte, lass ich es Euch wissen ...

Walken vielleicht. Gibt mir immer ein ganz gutes Gefühl in den Armen. Aber man muss extra dafür nach draußen. Nichts dagegen, raus zu gehen, aber die Aufwärmübungen sollten sich drinnen absolvieren lassen können.

Zitat von Fastdrin

Im Ergebnis definiert dann meine Schulterachse wie ich die Füße auf den Boden stelle.

Ja, so mache ich das auch.

Zitat von Fastdrin

Mein vorderer Fuß steht in 90 Grad zur Schulterachse, d.h. nicht ganz parallel zum Oche sondern mit eben 10 Grad Abweichung.

Da verrenke ich mir leider den Hals bei. Ich stehe sehr weit links. Rechter Fuß etwa im 45°-Winkel. Linker Fuß parallel zur Oche und recht weit seitlich verschoben.

Zitat von Fastdrin

Die Dartritis steht mit Sicherheit vor der Haustür wenn man dann versucht hier einzugreifen und das Release bewußt kontrollieren zu wollen.
Außerdem führt ein komplizierter Griff zu mehr Verspannungen in der Hand die grundsätzlich die Lockerheit des Handgelenks beeinträchtigen.

Ja. Kann ich insofern bestöätigen, als dass ich bei einem falschen Griff verkrampfe und den Dart dann nicht mehr zum optimalen Zeitpunkt loslassen kann. Und tatsächlich ist das auch (nicht nur!) abhängig vom Dart.

Zitat von 24_Dez_2015

sondern aktiviere die Venenpumpe indem ich mich auf die Fußballen strecke und runter und hoch und .....
Das macht nach eingen Minuten genau das was ich brauche. Dann noch lockere Hüpfer wie beim Seilspringen und das einleitende Aufwärmen ist beendet.

Das mit dem Wippen habe ich ausprobiert. Hatte keinen großen Effekt. Habe dann Dehnübungen gemacht. Die haben aber zu Zittern geführt. Ich glaube, Physiotherapeuten unterscheiden zwischen Vor- und Nachbereitung beim Sport. Die Dehnübungen scheinen bei der Vorbereitung nicht unbedingt sinnvoll zu sein. War jedenfalls mein Eindruck. Weil sie mich in einen Entspannungsmodus versetzt haben. Ich habe da aber noch so ein Buch, das ich mal gekauft, aber nie gelsen habe: "Besser trainieren" von Dr. Müller-Wohlfahrt und Oliver Schmidtlein. Ich werde mal schauen, ob ich darin geeignete Aufwärmübungen finde.

Zitat von 24_Dez_2015

Dann kommen allgemeine Übuingen um die Gelenke frei zu bekommen gepaart mit LEICHTEM Schattenboxen.

Leichtes Schattenboxen ist ganz gut. Habe ich auch gestern ausprobiert. Wobei ich mich dann sehr schnell nach einem Sandsack sehne. Der wäre aber kontraproduktiv fürs Darten, schätze ich.

Zitat von 24_Dez_2015

(http://www.spiegel.de/spiegel/print/d-13524238.html)

und hier kann man unter "Choking under Pressure" einiges finden und bekomt einen Einblick warum Aufwärmroutinen gut sind. (http://www.medicalsportsnetwork.de/archi…r-pressure.html)

Muss ich mir beides noch durchlesen.

Edit: Den Spiegel-Artikel habe ich mir durchgelesen. Ist aber schon recht theoretisch für mich. So ernsthaft widme ich mich dem Dart nicht. Es ist doch eher Spiel als Sport für mich. Ich suche eher nach einer gewissen Konstanz auf mittlerem Niveau. Untere Mitte.

Zitat von Fastdrin

Mal eine bekloppte Idee zum Thema Aufwärmen: Ich könnte mir vorstellen dass ein paar Minuten Jo-Jo spielen

Ist nicht so bekloppt. Habe leider nur ein Diabolo da. Und das ist in der Wohnung zu gefährlich. Außerdem ist die Decke zu niedrig, um es hochwerfen zu können. Macht auch schnell Flecken an den Wänden, wenn es einem bei einem Trick wegfliegt.

Ein Jojo hätte ich aber gerne mal wieder.

Interessantes Teil. Das erste Mal, dass ich davon höre. Hier stellt es jemand auf Youtube vor.

Zitat von Bullverweigerer

Zum Video: ab 1:40

Und der merkt es nicht. Hatte mir das Video für später aufgehoben und nur den Anfang gesehen.

Ich werde mir so einen Powerball morgen bestellen. Amazon hatte mir vor ein paar Tagen einen 10-Euro-Gutschein per Mail geschickt. Jetzt brauche ich nur noch irgend etwas, um auf einen Warenwert von 50 Euro zu kommen. Erst dann lässt sich der Gutschein einlösen. Vielleicht noch die Tasche für den Powerball und ein Jojo. Dann müsste ich bei 50 Euro sein.

Zitat von BenSchreck

Das kann ich wenigstens...

Jonglieren ist schwer zu erlernen, finde ich. Schwerer als z. B. ein Diabolo anzutreiben, es hochzuwerfen und wieder zu fangen, es über den Fuß springen zu lassen u. s. w., die einfachen Tricks halt.

Hier gab es aber in Bezug auf den Powerball einen Einwand wegen des Geräuschs. Der ist sicherlich berechtigt. Könnte andere stören. Optimal wären Übungen, die man im Stehen, in geschlossenen Wohnräumen und ohne großes Equipment durchführen kann. Und nichts, mit dem man die Aufmerksamkeit auf sich zieht. Für die Übungen aus dem Buch, das ich erwähnt habe, braucht man eine Gymnastikmatte. Sie werden eher im Liegen durchgeführt. Scheiden auf einem Turnier also aus. Es sei denn, die Ansicht, dass Dart wirklich ein Sport ist, setzt sich durch. Aber Kneipe und Gymnnastikmatte passt nicht so wirklich zusammen.

Ich merke übrigens, dass ich auch deutlich schlechter darte, wenn ich hungrig oder übersättigt bin. So ein heißes Süppchen zu dieser Jahreszeit wirkt Wunder. Habe mir eben eine Kürbiscremesuppe mit Ingwer gemacht. Das wärmt auch richtig auf.