Erwärmung ?

Aufwärmübungen helfen nicht einem Muskelkater vorzubeugen, sondern die Muskulatur und Gelenke auf Betriebstemperatur zu bringen.
Ich habe bisher noch keinen Darter gesehen der sowas gemacht hat.

Für mich hilft es den Oberkörper"frei" zu machen mit Armkreisen und etwas in der Hüfte zu rotieren. Dann locker würfe die sauber rauskommen und sich an die Wurfbelastung gewöhnen.

In 15 Jahren habe ich bisher noch keine Verletzung ohne Aufwärme erlebt. Vior einigen Jahren habe ich bei meinem Heimtraining sehr intensives Aufwärmtraining gemacht. Seilspringen, Stretching, Gelenksmobilität usw.
Signifikante Verbesserung der Leistung habe ich dadurch nicht erkennen können, einzig die Gelneksmobilitätsübungen waren merklich von Vorteil, altersbedingt brauche ich schon die ein oder andere Minute um in Tritt zu kommen.
Und so wird durch das Aufwärmen die Gelenksflüssigkeit besser verteilt und das macht den Körper geschmeidiger.

Gegen Muskelkater hilft, die Trainingszeit so einzuteilen das du deinen Körper nicht überbelastest. Oder wenn du schmerzen hast, kann es auch sein das dein Wurf einfach zu stark auf die Gelenke und Muskulatur geht, da hilft aufwärmen auch nur bedingt.

Vielleicht nen Jägermeister oder die Damen nen Eierlikörchen

Wenn man morgens vor einem Turnier auf dem Parkplatz schaut sieht man welche Routine zum Aufwärmen bevorzugt wird. Ich würde schätzen Kaffee knapp vor Rum-Cola, Armkreisen sieht man eher selten...

Zitat von Stefan S

Wenn man morgens vor einem Turnier auf dem Parkplatz schaut sieht man welche Routine zum Aufwärmen bevorzugt wird. Ich würde schätzen Kaffee knapp vor Rum-Cola, Armkreisen sieht man eher selten...

Vermutlich sehr gut geschätzt.
Und noch besser formuliert, Stefan !

Das hab ich ja noch nie gehört. Ich greife da auch auf die bewährten Aufwärm-Methoden zurück, wie hier schon angesprochen: Jägermeister

Gott da tun sich ja schon wieder Abgründe auf...

Ich glaube nicht, dass hier jetzt jeder schreiben muss, wieviel er vor jedem Spiel trinkt. Könnt ja ne Abstimmung machen

Höre ich da ein Mimimimi?

Soll ja jeder machen wie er will, oder? Sind ja alles (oder zumindest viele) Erwachsene Menschen... Jeder nach seiner Façon!

Mit dem machen hab Ich kein Problem, als hätte Ich noch nie jemanden spielen und trinken sehen
Ich finde es halt nur blöde zu schreiben, wieviel von welcher Sorte Alkohol "genutzt" wird. Ich denke, das tut nichts zur Sache und war auch nicht im Sinne des Fragestellers. Wenn schon nehm Ich alles zurück.

Jup sehe ich auch so, das hat sich der Thread ersteller sicher nicht vorgestellt. Das alk nicht gegen muskelkater vorbeugt sollte klar sein Aber schon cool wie dann jeder versucht das alkoholproblem des anderen zu überbieten

Bonfred dehnungsübungen für hand arm Schulter gibt es viele ganz einfach, da wirst du bei Youtube sofort was finden. Mache ich regelmäßig weil ich es vom Tischtennis auf so gelernt habe und du so vorbeugst vor verspannungen, zerrungen, sehbenentzündung etc

In Ungarn wird es so gelernt und ich kenne viele die es so machen und gemacht haben:

https://www.youtube.com/watch?v=VYGOye5UEDY

Ich wärme mich auch ab und zu auf vor dem spielen. Bela hat übrigens früher Ringer trainiert und danach einige ehemalige ungarische Top Spielerinnen wie Nora Fekete und Zsofia Lazar...war auch u.A. Trainer im Soul Darts Club Budapest in dem ich damals gespielt habe.

...

Ich strecke vor dem Werfen meinen Wurfarm nach vorne und drehe ihn hin und her. Habe das Gefühl, dass mich das ein bisschen lockert. Ansonsten denke ich, dass das Aufwärmen eher geistiger Natur ist, z.B. den Arm entspannen mit Atemübungen und sowas. Aber da wären wir schon wieder im Profibereich. Für den Hausgebrauch denke ich nicht, dass es wichtig ist sich vor dem Spiel aufzuwärmen. Da muss man auch mal die Kirche im Dorf lassen.

Warum sollte das beim Hausgebrauch anders sein? Die Belastund auf die Muskulatur und die Gelenke ist hier auch keine andere.
Ich persönlich erwärme mich auch immer ein wenig und Dehne entsprechende Partien. Kenne es eben vom Sport so und schaden kann es sicher nicht. Ich habe danach einfach ein besseres Gefühl und fühle mich etwas lockerer. Außerdem ist es wohl auch ein mentaler Punkt da es doch ziemlich gut hilft um sich zu fokusieren und in Stimmung zu kommen