Trainingsplan: Zu viel?!

Man kann ja trainieren so viel man will. Zuviel ist es, wenn es gesundheitliche Konsequenzen hat oder irgendetwas Wichtiges vernachlässigt wird. Oder ganz blöd Beides. Die Frau verlässt einen, weil man sich nicht mehr um sie gekümmert hat und dann wegen zu vielen Trainierens den Arm in Gips. Das ist Mist.

Nicht die Masse macht gutes Training aus, sondern wie du trainierst. Ich sage immer spiele bewusst ! Soll heißen ... automatisches werfen hat keinen Trainingseffekt, sondern nur Spiele unter voller Konzentration sind effektiv.

Gruß

Was sagen denn Deine Mitspieler zum Trainingspensum?
Ich persönlich empfehle jedem die Flightschool...mir bringt das mehr als stupides 100x irgendwas. Aber da hat wohl auch jeder seine Vorlieben.

Mit dem Punkteschnitt is das so ne Sache. Aber 70er Avg. im Spielbetrieb und nicht nur im heimischen Keller nach der kurzen Zeit, klingt schon ziemlich geil.

Sollte der Average stimmen, gewinnst du in der Bundesliga ca. 1/3 deiner Legs und in den jeweiligen Bundesländern in deren höchster Spielklasse weit über 50% deiner Spiele. Also scheinst du bei deinem Training alles richtig zu machen.

Zitat von theblindPew

Was sagen denn Deine Mitspieler zum Trainingspensum?
Ich persönlich empfehle jedem die Flightschool...mir bringt das mehr als stupides 100x irgendwas. Aber da hat wohl auch jeder seine Vorlieben.

Flightschool?

Da hätte ich gern mal mehr Infos

Respekt, dass du die Zeit dafür findest. Ist das selbe Training jeden Tag nicht langweilig auf Dauer? Also ich probiere auch regelmäßig zu trainieren, benötige jedoch Abwechslung um mich zu motivieren!

Wobei ich sagen muß, wenn ich diesen Trainingserfolg hätte, hätte ich keinen Zweifel an meiner Methode, dass ich da nachfragen müßte. Das wäre im umgekehrten Fall so, wenn ich mich nicht verbessern würde, dann hätte ich die Frage »Was mache ich falsch?«

Zitat von Hax

Flightschool?

Da hätte ich gern mal mehr Infos

Guckst Du hier

Das Training ist zu viel wenn es

1. Zu Problemen führt. Schmerzender Arm/Schulter/Rücken. Vor allem Sehnen und Standfuß wird anfangs doch ungewohnt belastet
2. Es keinen Spaß mehr macht

Ansonsten mach solange du Bock hast^^

Zitat von Horst Girtew

Wobei ich sagen muß, wenn ich diesen Trainingserfolg hätte, hätte ich keinen Zweifel an meiner Methode, dass ich da nachfragen müßte. Das wäre im umgekehrten Fall so, wenn ich mich nicht verbessern würde, dann hätte ich die Frage »Was mache ich falsch?«

Naja vielleicht will er sein Traing ja noch weiter optimieren, da er meint zwar momentan gut zu sein, aber nun zu stagnieren.

@Threadersteller

Dein Training ist recht Scorelastig - ich würde mehr Doppeltraining und auch kleine Doppelspiele einbauen (bzw. Checkout Games).

Danke an SebaKö und theblindPew

Zitat von XFlorian

Naja vielleicht will er sein Traing ja noch weiter optimieren, da er meint zwar momentan gut zu sein, aber nun zu stagnieren.

Zum Optimieren lässt der Trainingsplan noch ziemlich viel offen. Wobei ich mir nicht anmaßen will, seinen Plan zu optimieren, sondern dass mehr als Austausch meine (…ich mache dieses oder jenes anders…)

Was bedeuten die Angaben?

zum Beispiel:

100 x T20

Hundert Darts auf die T20 oder hundert Aufnahmen auf die T20 und dann die Trefferquote auswerten oder so oft auf die T20 werfen, bis man hundert Mal getroffen hat?

und bei den Matches:

5 x 501 DO

Wieviele Legs hat denn so ein Match ?

Das macht ja eine Menge aus, wenn man nach viel oder wenig einschätzen soll. Was ich zum Beispiel mache (mit meinem Trainingsplan, der ein wenig anders ist) ist die Prioritäten im Training zu den Schwächen hin zu verschieben, die ich in den Matches feststelle, statt stur den Plan abzuarbeiten. Trotzdem habe ich aber auch einen festen Trainingsteil, den ich immer mache.

Wenn du wirklich täglich diesen Plan durchziehst, dann vollen Respekt meinerseits
Schreibst du deine Ergebnisse irgendwie mit? Dann sollte es eigentlich einfach sein, deinen Plan weiter anzupassen. Beispielsweise wenn du mit der Doppelquote unzufrieden bist, jene mehr trainieren.
die 100x das Triple treffen wär mir persönlich zu langweilig - würde eher Split Score spielen und versuchen, meine Bestpunktzahl zu übertreffen, gibt einem auch einen gewissen Ansporn. Oder auch wie xFlorian erwähnt hat, Doppelspiele einzubauen. Ich mach das so, indem ich die Zahlen 61-100 mit 6 Darts (geht natürlich auch mit 3) probiere zu checken. Gelingt das nicht, fange ich beim der letzten Zahl neu an und nicht wieder bei 61. Auch hier so, dass ich die Runden notiere und halt auch neue Bestwerte erzielen will.

Zitat von Horst Girtew

100 x T20

Hundert Darts auf die T20 oder hundert Aufnahmen auf die T20 und dann die Trefferquote auswerten oder so oft auf die T20 werfen, bis man hundert Mal getroffen hat?

- gibt bei der App MDT ein Scoringprogramm wo du 100x auf die 20 (oder andere Zahlen) wirfst, und nach 100 Darts haste halt ne Auswertung ! und ich finde jeden Tag die Position missing Darts erschreckend, weil diese Zahl so gut wie immer über 30 ist

Hallo,

also ich für meinen Teil merke, dass ich schlechter werde, wenn ich zu viel trainiere. Sobald das automatisierte Werfen einsetzt, hört man besser auf.

Zitat von Effi

- gibt bei der App MDT ein Scoringprogramm wo du 100x auf die 20 (oder andere Zahlen) wirfst, und nach 100 Darts haste halt ne Auswertung ! und ich finde jeden Tag die Position missing Darts erschreckend, weil diese Zahl so gut wie immer über 30 ist

Naja geht es nach dieser App? Bei Dart2014 gebe ich bei den speziellen Trainings nämlich nicht die Anzhal der Darts, sondern die Anzahl der Runden ein. Und wenn ich mir ein System '100 x T20' selbst ausdenke, dann kann es auch sein, ich zähle die Darts, die ich benötige, um 100 mal die T20 zu treffen. Es geht mir ja auch nicht darum, was besser oder schlechter ist oder so, das kann ja jeder spielen, wie er möchte, nur im Vergleich der Methoden untereinander können da ja riesen Unterschiede sein, was das Pensum betrifft (vor Allem bezogen auf die Frage des TE, ob es zuviel ist). Man vergleicht ja gerne mit sich selber, weil ich nun zufällig auch gerade so um die 3 Monate intensiv spiele. Ich habe zwar bei weitem nicht diesen Fortschritt beim Avg, bin aber mit meinem Vorankommen auch soweit zufrieden.

Zitat von Patrick

Hallo,

also ich für meinen Teil merke, dass ich schlechter werde, wenn ich zu viel trainiere. Sobald das automatisierte Werfen einsetzt, hört man besser auf.

Ich hab immer so Phasen, wo dann gar nichts läuft. Wenn die gegen 19 Uhr kommen, höre ich für den Tag auch ganz auf. Ist es mitten am Tag, mache ich eine Pause oder ändere irgendwas, dass ich mich neu/anders konzentrieren muß.

Zitat von Patrick

Hallo,

also ich für meinen Teil merke, dass ich schlechter werde, wenn ich zu viel trainiere. Sobald das automatisierte Werfen einsetzt, hört man besser auf.

Was meinst Du denn damit? Ein automatisiertes Werfen, also nen Wurf über den ich mir keine Gedanken mehr mache ist bei mir eigentl. das Ziel des Trainings

Ich meinte (wie Horst wohl auch), wenn du einfach nur noch wirfst, wenn die Konzentration weggeht wegen Müdigkeit usw..Dann ist die Wurfbewegung zwar ok, aber du triffst einfach nicht mehr so wie gewollt.

z.B. bestes Beispiel: Berry van Peer bei seinem letzten TV Auftritt. Nur noch der automatisierte Wurf, weil Konzentration nicht mehr möglich war.

Wir meinen wahrscheinlich das Gleiche aber ich würde es nicht »automatisierter Wurf« nennen, weil das eben dieses spezielle gewollte Werfen bezeichnet. Das ist nämlich was ganz Tolles. Da merkst Du schon daran, wie der Dart zwischen den Fingern liegt, dass es sich richtig anfühlt und beim Wurf merkst Du, dass der reingeht. Das funktioniert nämlich automatisiert zweimal hintereinander und wenn man beim dritten Mal krampfhaft versucht, den Dart nochmal ganz genauso zwischen die Finger zu legen und mit Absicht genau dieselbe Wurfbewegung zu machen, dann macht man aus der 120 eine 121.