Die richtige Armhaltung

Meine persönliche Meinung. Wirf wie es sich gut anfühlt. Ich hab auch versucht, nach "Bilderbuch " umzustellen und alles schlechter gemacht.

Zitat von Bentastic

Meine persönliche Meinung. Wirf wie es sich gut anfühlt. Ich hab auch versucht, nach "Bilderbuch " umzustellen und alles schlechter gemacht.

Die Frage ist, kann ein Spieler, der gerade erst angefangen hat, ein gutes Gefühl haben? Und angenommen er hätte es, ist dann garantiert, dass sich so sein Wurf gut entwickelt?

Meine persönliche Meinung, seinen Wurf zu entwickeln ist ein sehr komplexer Vorgang. Die meisten Spieler scheitern daran, weil sie sich mit den falschen Vorstellungen an die Sache machen. Es ist für sehr viele Spieler kaum möglich den Wurf zu entwickeln, da sie falsch trainieren und denken.

Zumal man als Anfänger kaum über die nötige Erfahrung verfügt, sich alles selbst beizubringen. Wer nicht von Anfang an über eine gut ausgeprägte körperliche und mentale Selbstwahrnehmung verfügt, wird es nur durch Zufall schaffen, die richtigen Schritte zu unternehmen, um den Wurf für sich optimal zu automatisieren.

Und dabei heißt optimal nicht, dass es die perfekte Wurftechnik gibt, die es zu kopieren gilt, sondern dem individuellen motorischen Vermögen, körperlichen Eignungen und kognitiven Voraussetzungen angepasste Technik.

Das ist schwer durch Trainingsspielen zu vermitteln.

Btw. Kann man einem Spieler eine Wurftechnik empfehlen, wenn man seinen Wurf nicht gesehen hat?

Dann hätt ich einfach vorgeschlagen du orienteirst an einem Profispieler dessen Technik dir optisch zusagt und die von deiner derzeitigen Technik zumindest Nahe kommt. Dann hättest du wenigstens ne Orientierung die (theoretisch) nich ganz so schelcht sein kann!?

Obs dich dann wirklich groß weiterbringt is ja ne andre Frage...

Aber wenn du halt unbedingt ne Orientierung haben willst/musst hättest du dieses mentale Problem zumindest gelöst!?

Zitat von God_of_Darts

Dann hätt ich einfach vorgeschlagen du orienteirst an einem Profispieler dessen Technik dir optisch zusagt und die von deiner derzeitigen Technik zumindest Nahe kommt. Dann hättest du wenigstens ne Orientierung die (theoretisch) nich ganz so schelcht sein kann!?

Obs dich dann wirklich groß weiterbringt is ja ne andre Frage...

Aber wenn du halt unbedingt ne Orientierung haben willst/musst hättest du dieses mentale Problem zumindest gelöst!?

Das Problem dabei ist die Selbstwahrnehmung. Warum gibt es in anderen Sportarten Trainer, die einen korrigieren oder die richtigen Übungen vermitteln?

Weil es für einen Anfänger sehr schwierig ist, zwischen seinem subjektiven Empfinden und dem tatsächlich Umgesetzten unterscheiden zu können. Also das was er denkt zu tun, wird oft nicht das sein, was er wirklich tut.

Also wie kann ihm dann ein Vorbild weiterhelfen?

Zumal die Sache auch dazu führt, viel zu verkopft die Technik umzusetzen. Technikerwerb ist zwar eine kognitive Leistung, aber sollte nicht durch bewusstes andenken erzwungen werden.

Des Weiteren ist es für einen Anfänger auch kaum möglich, Vorgaben ohne fremde Hilfe auszuführen, weil es den Blick für das wesentliche gar nicht hat. Da sind wir wieder beim Korrigieren.

Mein Tip als Autodidakt, der früher einfach geworfen hat ohne über Sinn oder Unsinn einer Bewegung nachzudenken und so auf nen soliden 80er Schnitt kam…nach 10jähriger Pause, völlig verkopft wiederum knapp 10 Jahre autodidaktisch seinen Wurf verschlimmbessert hat (zugegeben heute ist er deutlich sauberer):

Gib Dir nen Ruck und dartblog paar Euronen ( ein neues Paar Golfschuhe ist teurer), schau Dir sein Trainingsmaterial und v.a. die „Philosophie“ dahinter an. Ne Wurfanalyse gib’s gratis dazu und Du hast Verbesserungspotenzial für Jahre.

Achso und

Hallo,

genau diese Unsicherheit vieler Spieler war einer der Hauptgründe, warum ich angefangen habe, zu versuchen Normwerte bzw. Orientierungswerte zu erheben. Dieser "du musst irgendwo 90°"-Fetisch, der nicht nur im Darts zu finden ist, ist definitiv nicht richtig.

Hier zu Deiner Sicherheit gerade in der Anfangsphase:

Wenn Du den Oberarm zwischen Start und Release stabil hältst, machst Du schon sehr viel richtig. Wie hoch Du dabei den Ellbogen hältst, ist als individuell zu betrachten. Der Oberarm sollte bis zum Release ruhig bleiben und keinesfalls sinken, was danach passiert, ist ein leichtes Heben des Oberarms, das einen Winkel von 17,5° nicht überschreiten sollte. Bei Frauen ist der Wert höher, und auch bei Kindern/Jugendspielern kann das Heben auch deutlich höher ausfallen, ohne ein Problem darzustellen.

Apropos: Der stabile Oberarm ist der einzige Faktor, der für sich allein genommen bereits gut zwischen treffsicheren und weniger treffsicheren Spielern unterscheiden kann.

Wichtig, wenn Du grade am Anfang bist: Hier eine Orientierungshilfe, welche Eckpunkte in welcher Reihenfolge abgearbeitet werden sollten: 1) Stabiler Stand, 2) Bewegungsausmaß (Durchziehen des Armes bis zu einem gewissen Grad - Bitte nicht auf das vollständige Durchstrecken versteifen) 3) Oberarmstabilität - Das schreibe ich deshalb hier, da ein Erhöhen des Durchziehens oft ein neuerliches Arbeiten am Stabilisieren des Oberarmes notwendig macht.

Viel Erfolg!

P.s.: Ich stimme theblindPew absolut zu.

Ich spiele seit einem halben Jahr ernsthafter, mit dem Ziel meinen eigenen Wurf zu entwickeln. Manchmal werfe ich konsequent um die 20 herum.

Theoretisch hab ich eine Vorstellung vom Wurf. Die Praxis sieht ganz anders aus....

Es gibt Phasen wo sich der Wurf einfach gut anfühlt und die Darts eng gruppiert sind (gerne auch mal alle in die 5). Auch Doppel gehen gut.

Das hat dann viel mit Fokus und innerer Ruhe zu tun, gutem Stand und Körperachse. Wie stehen Hüfte und Schulter sind für mich wichtig.

Um einen fixen Ausgangspunkt zu haben, habe ich eine feste Fussposition markiert, von der aus ich leichte Variationen im Training vornehme.

Ansonsten sehe ich das Ganze meditativ und gelassen. Irgendwann werde ich meinen Wurf finden.

Muss mich aber auch nicht in Wettkämpfen beweisen.

Liebe Freunde!

Ich bin Wiedereinsteiger und sehr an Technik interessiert.

Passt es hier über Armhaltung weiterzuschreiben?

Mich interessiert die Bewegung in der Schulter.

Nur wenn die Bewegungsebene des Unterarms normal zum Boden ist, bedarf es keiner Schulterbewegung, oder?

Kann sich aber etwas unnatürlich anfühlen…

LG, Hannes