Drucksituation trainieren?

    Hi Leute.

    kurzes update zu mir.

    Ich bin in keinem Dartsverein, spiele aber regelmäßig zuhause und mit Freunden.

    Im Training zuhause spiele ich im Durchschnitt ca einen 55er avg. Hatte auch schon legs mit 70er oder 80er aber der Durchschnitt liegt so bei mitte 50.

    Die Doppelquote variiert sehr stark mal 80% auf 5 Legs, manchmal aber auch nur 10%. Im Durchschnitt würde ich sagen jeder 4. Dart ist drin.

    Mir ist jedoch aufgefallen, dass wenn ich mit meinen Kumpels spiele, meine Doppelquote katastrophe ist...

    Ich merke in dem Moment aber auch, dass die Hand nicht wirklich ruhig ist. Klar man will natürlich auch gewinnen.

    Im Scoring bin ich ganz klar der beste Spieler von uns.

    Gestern bspw. 5-4 Verloren mit nem first 9 von 64 zu 45...

    Ich hatte teilweiße Doppel stehen da hatte mein Gegner noch ca 300 Punkte rest.

    Habt ihr einen Tipp wie ich die Drucksituation trainieren kann?

    Ich meine ich könnte jetzt weiterhin doppel trainieren aber ich weiß, dass ich die Doppel recht gut beim training alleine treffe...

    lg

    Warum hat man Druck, wenn man mit seinen Kumpels spielt?

    Ligaspiel oder Turnier kann ich ja verstehen... aber wenn es maximal um den Schnapps oder Bier geht, ist doch kein Druck da...

    Blau und Weiß ein Leben lang !

    Zitat von redrooster67

    Warum hat man Druck, wenn man mit seinen Kumpels spielt?

    Ligaspiel oder Turnier kann ich ja verstehen... aber wenn es maximal um den Schnapps oder Bier geht, ist doch kein Druck da...

    Naja, bei mir schon. Man will ja trotzdem gewinnen. Es ist natürlich nicht mit nem Ligaspiel vergleichbar, dennoch verspüre ich den Druck. Es ist für mich schon etwas anderes , als wenn ich für mich alleine an der Scheibe stehe. Da ist vielleicht auch jeder anders.

    Ich glaube, Du musst anders herum denken.

    Druck trainieren ist schwierig, da der im Training ja fehlt.

    Also muss man daran arbeiten, in der entsprechenden Situation so wenig Druck aufkommen zu lassen, wie nur möglich. Dazu braucht es viel Selbst-vertrauen, auf sein Können in erster Linie, im Training klappt es ja...

    Das ist ein wichtiger Punkt den du ansprichst. Das Selbstvertrauen.

    Ich habe vor und während den legs schon immer den Gedanken im Hinterkopf, dass ich im Scoring davon ziehen muss, damit ich auf doppel länger Zeit habe.

    Also sage ich mir ja irgendwo im Kopf schon, dass ich die Doppel wieder nicht treffen werde. Das aber raus zu bekommen ist ne andere sache :/

    Man kann Drucksituationen schon trainieren, zB indem du dich „bestrafst“ durch kleine unangenehme Aufgaben wie Wäsche aufräumen oder ähnliches, falls du nicht triffst. Oder du belohnst dich mit einer Kleinigkeit, wenn du triffst.

    Generell ist der Umgang mit Druck aber mit das Schwierigste, was es gibt im Darts. Am heimischen Trainingsboard ist fast jeder ein kleiner Pro. Wenn es aber um was geht, Liga oder Turnier, da trennt sich dann oft die Spreu vom Weizen. Und ich glaube, ein Patentrezept dafür gibt es nicht, das muss jeder für sich selbst entschlüsseln. Ich suche auch noch 😉

    Um Druck im Training zu simulieren würde ich Spiele auswählen (bzw. mir selbst welche ausdenken), bei denen die Wichtigkeit nach hinten immer weiter steigt oder bei denen der letzte Dart eine besondere Wichtigkeit bekommt. Ich persönlich finde es jedenfalls hilfreich und ausprobieren schadet ja sowieso nich! ;)

    Ich wäre wirklich ein erstklassiger Dartspieler der es mit jedem auf der Welt aufnehmen könnte!
    Wenn nur dieses blöde Pfeile schmeißen nich so kompliziert bzw. die Felder nich so furchtbar klein wären...

    Such nach den Begriffen Kompetenzerwartungstraining, Prognosetraining, Einmaligkeitstraining usw. Dann erhältst du einen guten Einblick, wie man sein Training realer den Wettkampfbedingungen anpassen kann.

    Zitat von Grizzly0711

    Man kann Drucksituationen schon trainieren, zB indem du dich „bestrafst“ durch kleine unangenehme Aufgaben wie Wäsche aufräumen oder ähnliches, falls du nicht triffst. Oder du belohnst dich mit einer Kleinigkeit, wenn du triffst.

    Macht für mich absolut keinem sinn, etwas zu "simulieren" was fern ab von der realität ist. Oder nimmst du gummibärchen mit auf turnieren und belohnst dich jedes mal wenn du checkst?

    Training für zuhause ist für mich am besten:

    Best of 21 gegen den comp auf sehr hohem LvL. Und von 170 runter. Da habe ich Druck ab dem ersten Dart.

    Ansonsten trainiert man es am besten in dem man diese "drucksituation" so oft wie möglich real wiederholt. Iwann wird es normal und man kann besser damit umgehen. Meine Meinung.

    Zitat von God_of_Darts

    Um Druck im Training zu simulieren würde ich Spiele auswählen (bzw. mir selbst welche ausdenken), bei denen die Wichtigkeit nach hinten immer weiter steigt oder bei denen der letzte Dart eine besondere Wichtigkeit bekommt.

    Hast du da vielleicht ein paar beispiele, welches Spiele sich da gut eignen?

    Zitat von STK180

    Macht für mich

    Die einzig relevanten Worte.

    Nein, ich nehme keine Gummibärchen auf Turniere mit. Dort hat man ja eine Wettkampf- und damit Drucksituation. Sich zu Hause belohnen, wenn man ein Ziel erreicht hat, und sich die Belohnung vorzuenthalten, wenn nicht, kann dagegen sehr wohl hilfreich sein.

    Zitat von speedy1991

    Hast du da vielleicht ein paar beispiele, welches Spiele sich da gut eignen?

    Nö, weil meine Spiele für dich zu einfach wären und es eben sowieso viel bvesser ist sich selbst was auszudenken!

    Ich wäre wirklich ein erstklassiger Dartspieler der es mit jedem auf der Welt aufnehmen könnte!
    Wenn nur dieses blöde Pfeile schmeißen nich so kompliziert bzw. die Felder nich so furchtbar klein wären...

    Ich würde das Thema gerne nochmal raufholen.

    Hat jemand schon mal Mentaltraining gemacht oder kann jemand gute Bücher empfehlen?

    Ich finde, dass ich es gut Darts spielen kann. Spiele auch im Verein in der Landesliga, was in Bayern die zweit höchste Liga ist.

    Ich bin aber der Meinung, wenn ich meine mentalen Probleme mehr im Griff hätte, dass in mir noch mehr möglich wäre.

    Hat jemand Empfehlungen?

    Den MentalDarts Master Podcast von Johannes Lipsius.

    Praktische Erfahrung hab ich aus den Podcast und die Hörbücher von Ritsch nicht

    "Die Zukunft soll man nicht voraussehen wollen, sondern möglich machen."
    (Antoine de Saint-Exupéry)

    Ich denke, dass as_Atari Richard Weese meint, wenn er von Ritsch spricht.

    Wenn man das Thema ernst nimmt, kann man richtig davon profitieren. Ich habe die Bücher und war bei Richard, damals noch in Bayern, zu einem Seminar. Man muss aber richtig an sich arbeiten.

    Zitat von Astrologe

    Ich denke, dass as_Atari Richard Weese meint, wenn er von Ritsch spricht.

    Wenn man das Thema ernst nimmt, kann man richtig davon profitieren. Ich habe die Bücher und war bei Richard, damals noch in Bayern, zu einem Seminar. Man muss aber richtig an sich arbeiten.

    Was genau meinst du mit ernst nehmen?

    Ich würde es gerne zu meinem Ritual machen, jeden Tag daran zu arbeiten.

    Ich bin mir nämlich sicher, wenn ich das verbessern kann, dass es bei mir den Schalter extrem umlegen wird

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