Hallo zusammen, in letzter Zeit treibe ich mich ja immer mehr im dartn-Forum rum und gebe meinen Senf zu Fragen rund ums Thema Training. Mein Ansatz ist dabei im Wesentlichen: Leute, hört auf Oliver von dartblog bzw. Harald von Bewegungsanalyse Darts. Nur halte ich mich in meinem eigenen Training nicht so ganz an das, was ich selbst predige.
Deswegen nun also dieses öffentliche Trainingstagebuch. In der Hoffnung, dass ich dadurch den letzten Extraschub Motivation und vor allem Disziplin bekomme, der mir noch fehlt.
Regel Nr 1 für ein richtiges Training. Man braucht ein klares Ziel. Bei mir ist das die Reduzierung der seitlichen Streuung beim Scoring, vor allem in die 5.
Um zu überprüfen, ob sich eine Verbesserung einstellt, schaue ich auf zwei Dinge.
1 - Trefferbild
Ich werfe in jeder dritten Trainingseinheit 30 Darts auf ein Stück Papier mit vertikalen Linien, die das Blatt in sechs Bereiche teilen, wobei die inneren beiden Bereiche zusammen 3 cm breit sind (also ein bisschen kleiner als ein Triple-Feld). Da sollen die Darts wenn möglich rein.
Links seht ihr mein Start-Trefferbild und das passt auch zu meinem Gefühl. 57% der Darts passen ziemlich gut, wobei eine deutliche Tendenz nach links zu erkennen ist, was für einen Rechtshänder aber auch ziemlich normal ist.
Die Ergebnisse pflege ich in folgender Tabelle:
Datum | L außerhalb | L2 | L1 | L | R | R1 | R2 | R außerhalb |
27.03.2021 | 0% | 13% | 17% | 40% | 17% | 13% | 0% | 0% |
05.04.2021 | 0% | 3% | 17% | 37% | 23% | 17% | 3% | 0% |
15.04.2021 | 0% | 13% | 3% | 37% | 23% | 13% | 10% | 0% |
25.04.2021 | 0% | 10% | 13% | 20% | 37% | 20% | 0% | 0% |
2 - Scores
Natürlich möchte ich auch messen, wie sich die Streuung im Spiel verändert. Dafür spiele ich am Ende jedes Trainings ein paar Matches Bo5 gegen den CPU Level 5 in der MyDartTrainings-App und schaue mir Monat für Monat die Scores im Scoring-Bereich, also bis zu einem Rest von 200, an. (Zuerst wollte ich einfach die Top10 Scores anschauen, aber das funktioniert nicht so richtig, da die eben nicht immer die gleichen 10 Scores sind).
Also betrachte ich drei Gruppen:
- 140 - 100 - 60 - 59 - 58 (3 Darts in 20 bzw. 19)
- 95 - 85 - 55 - 45 - 44 (2 Darts in 20 bzw, 19 und einer in der 5)
- 83 - 81 - 43 - 41 - 40 (2 Darts in 20 bzw, 19 und einer in der 1)
Im Laufe des Trainings sollte der Anteil der ersten Gruppe steigen und die anderen beiden sich auf niedrigerem aber gleichverteilten Niveau einpendeln.
Monat | 140 - 100 - 60 - 59 - 58 | 95 - 85 - 55 - 45 - 44 | 83 - 81 - 43 - 41 - 40 | Avg. bis Restscore 170 |
März 2021 | 38.9% | 38.3% | 22.8% | 64.05 |
April 2021 | 36.8% | 36.2% | 27.0% | 63.10 |