Anfänger: mein Versuch besser zu werden (Tagebuch)

Ich habe glaube ich einen kleinen Durchbruch erzielt. Und zwar habe ich nie kapiert warum ich so kämpfen musste damit meine Pfeile gerade sind obwohl ich gefühlt sauber werfe und auch das Gefühl besser geworden ist und ich mehr versuche mich auf Fingerspitzen und Pfeil anstatt auf die Gesamtbewegung zu konzentrieren.

Und zwar habe ich festgestellt das ich in einem leichten Winkel zur Scheibe stehe und zwar als Linkshänder leicht links von der Scheibe und dazu habe ich noch wie beschrieben eine leichte innenrotation im oberarm (wo ich wie gesagt langfristig versuche etwas gegen an zu dehnen). Das bedeutet ich werfe in einem leichten Winkel Richtung double 6, aber ich habe immer versucht gerade, sprich senkrecht zur Scheibe zurückzuziehen. Dadurch habe ich eine leichte Tendenz Richtung double 11 zu verfehlen, besonders stark ausgeprägt ist das wenn ich mit geschlossenen Augen werfe.

Habe diesen Winkel auch mal mit einem Laserpointer gecheckt und dann den Laserpointer gehalten und versucht den draw back auch in diesem Winkel durchzuführen.

Ich könnte mich natürlich auch gerader hinstellen, aber momentan gibt es meine Flexibilität noch nicht her komplett mit senkrechtem unterarm zu werfen.

Die Resultate waren kurzfristig echt gut. Drei runden high score hintereinander ohne Aufnahme unter 40, die beste Runde mit 73 im schnitt.

Man muss bei solchen kurzfristigen erfolgen natürlich immer vorsichtig sein da nicht zu viel hineinzuinterpretieren, manchmal ist es auch einfach normale formschwankung und hat nichts mit einer Verbesserung zu tun, aber es fühlt sich jetzt deutlich besser an zumal ich vorher einfach nicht kapiert habe warum es nicht funktioniert.

Danke für das Kompliment.

Wirklich qualifiziert das zu beantworten bin ich aber natürlich nicht, aber ich versuche mal meine Meinung dazu darzustellen.

Mit innenrotation meine ich natürlich nicht das ich den Arm während des wurfes eindrehe, das wäre sicher extrem kontraproduktiv sondern das der unterarm nicht ganz senkrecht steht. Automatisch macht das dehnen das sicher nicht, aber eventuell kann ich langfristig den unterarm so senkrechter halten ohne extrem viel Spannung zu haben.

Ist aber glaube ich auch kein komplettes muss. Hier ist ein Video dazu

Bezüglich der anderen frage würde ich sagen wer trifft hat recht, aber für mich mag ich es lieber wenn intention und Realität sich decken und man auch da hinwirft wo man hinzielt.

Ich schaue zum Beispiel auch gerne regelmäßig Video und versuche Wahrnehmung und Realität zu matchen.

Es gibt allerdings zum Beispiel im baseball auch einige hall of fame Spieler die sehr falsche Vorstellungen von ihrem Schwung haben, aber durch das Gefühl trotzdem sehr gut performen können obwohl sie auf Video ganz anders schwingen als sie es selber beschreiben. Ich funktioniere da aber eher anders weshalb ich anfangs in meiner baseball karriere auch ziemliche Probleme hatte da weil ich die "cues" vom Trainer oft ziemlich wörtlich genommen habe, aber das eher vage Gefühls cues waren.

Es gibt ja so unterschiedliche "lerntypen" und da muss man für sich den richtigen Kanal finden.

Hier ist innen und außenrotation des oberarms erklärt.

Wenn der unterarm leicht nach innen zeigt Wird die Streckung des Arms leicht Richtung d6 gehen (als Rechtshänder), zumindest wenn du zu spät loslässt, während er bei senkrechtem unterarm dann eher zu tief geht.

Siehe dieses Video

Anderson steht ja auch leicht links vom oche und wirft den Pfeil entsprechend in einem leichten Winkel.

Ich denke in der Theorie sind vertikaler unterarm und ein Wurf senkrecht zum board optimal weil der Weg zum board am kürzesten ist und man eine variable weniger hat, außerdem wird das Feld etwas "breiter" (wenn man beim Fußball aus spitzem Winkel schießt wird das Tor auch kleiner), aber in der Praxis kann das Gehirn das bis zu einem gewissen Maß korrigieren, ein Basketballer trifft ja auch nicht nur wenn er exakt in der Mitte der Freiwurflinie steht, sondern auch mal im Rückwärtsfallen von der dreierlinie.

Zitat von dartblog

Dein Beispiel mit dem schrägen Unterarm wirkt sehr konstruiert. Letztendlich findet bei schrägem Unterarm ja eine kleine Rotationsbewegung im Schultergelenk statt, wodurch die Hand in Richtung Ziel bewegt wird. Es ist nicht so, wie du es darstellst, dass ich zur Doppel 6 oder noch weiter nach außen werfen bzw. den Arm dorthin bewegen müsste.

Gestern habe ich ein Video gesehen, in dem erklärt wurde, dass ein senkrechter Unterarm hilfreich ist, um gute Leistungen zu erbringen. Das große Problem dabei ist jedoch, dass viele Spieler das gar nicht umsetzen können. Gerade kreuzdominante Spieler wollen die Bewegung häufig unter ihr dominantes Auge führen, wodurch ein senkrechter Unterarm gar nicht möglich ist.

Hinzu kommt, dass der Unterarmwinkel auch stark davon abhängt, wie dein Stand ist bzw. wie dein Oberkörper ausgerichtet ist, welche Schultermobilität dir zur Verfügung steht und welcher Wahrnehmungstyp du bist.
Für mich als Trainer stellt es beispielsweise überhaupt kein Problem dar, unterschiedliche Standvarianten auszuprobieren und Kunden aufzuzeigen, welche Variante für sie von Vorteil sein könnte. Es gibt aber Situationen, in denen auch ich aufgrund meiner inzwischen eingeschränkten Schultermobilität Schwierigkeiten mit einem senkrechten Unterarm habe und dadurch zu einem schrägen Unterarm komme. Das stellt für mich jedoch kein wirkliches Hindernis dar und führt auch nicht zwangsläufig zu einer Verschlechterung meiner Wurfergebnisse.

Zu deinem anderen Punkt: Ein spitzer Winkel lässt das Ziel visuell kleiner erscheinen, doch das ist nur ein optischer Effekt und hat nichts mit der eigentlichen Wurfbewegung zu tun. Relevant würde dieser Effekt erst dann, wenn wir uns deutlich nach rechts oder links von unserem Ziel entfernen würden, nicht aber dadurch, dass der Ellenbogen minimal nach außen zeigt.

Ja klar, der körper schafft es das zu korrigieren. Ich meinte damit das theoretisch wahrscheinlich eine komplett geradlinige bewegung wo man mit senkrechtem unterarm exakt im 90 grad winkel zu board wirft wahrscheinlich ideal wäre. Einen darts roboter würde man wahrscheinlich so bauen weil man sonst halt noch eine extra rotation zur Kompensation einbauen müsste.

Aber natürlich schafft es der Körper so etwas zu kompensieren und manchmal ist ein Körper einfach so gebaut das er besser mit einer leichten Kompensationsbewegung als mit einem erzwungenen "leitbild" funktioniert.

Diese Diskussion gibt es auch in anderen Sportarten inwiefern Man versuchen soll eine Bewegung an das Leitbild anzupassen oder ob man lieber vorhandene Bewegungsmuster nutzt.

Denn ein Leitbild kann Vorteile haben, aber zum einen muss man wirklich sicher sein das dieses Leitbild auch gut ist (in der Vergangenheit war zum Beispiel das Leitbild im baseball oft schlechter als das was die besten machen) und zum anderen Funktioniert auch jeder Körper etwas anders und eine Änderung kann auch Nachteile verursachen.

Ich versuche auch keinen senkrechten unrerarm zu erzwingen, aber ich dehne da regelmäßig gegen an um vielleicht langfristig etwas vertikaler ohne Spannung werfen zu können oder zumindest mal die innenrotation nicht noch verstärke.

habe noch mal Aufnahmen vom Wurf gemacht.

Fühlt sich eigentlich inzwischen recht natürlich an.

Frontal

Seitlich

Zeitlupe

In der Zeitlupe finde ich kopf und Oberkörper Stabilität ganz solide (klar könnte besser sein). Für mein empfinden bewegt sich die Schulter etwas zu viel.

Der oberarm hebt sich mit 17 Grad relativ viel (etwa das obere Ende was jansenberger als ideal angegeben hat).

Ich habe mal eine zeitlang mit höherem ellbogen gestartet und hatte dann eine etwas geringere ellbogen Amplitude, aber damit habe ich oft zu hoch verfehlt und so mit dem etwas niedrigeren ellbogen habe ich ein für mich natürlicheres und besseres Gefühl und auch eine bessere höhenkontrolle über den dart.

Ich habe noch mal eine Übung zum gerade werfen gemacht und zwar versucht auf eine Linie zu werfen.

Dabei habe ich versucht mich darauf zu konzentrieren smoother zu beschleunigen und das Gefühl zu verbessern.

Ich habe mich vom gefühl auf die Kontaktstelle finger zu dart konzentriert und dabei versucht zu spüren wie der druck zu Beginn der Bewegung langsam ansteigt. Ich habe bei den besten Würfen das Gefühl gehabt am Umkehrpunkt langsam mit dem Druck zu beginnen während der dart noch einen Bruchteil einer Sekunde auf der Stelle bleibt und dann ganz sanft beschleunigt. Dann habe ich teilweise das Gefühl genau dahin zu werfen wohin ich will. Kann das aber noch nicht konstant reproduzieren

habe noch 2 25er legs geworfen. Der Durchschnitt liegt allerdings immer noch glaube ich eher bei Mitte 30 Pfeilen

noch ein ärgerlicher bust:)

Ist das ein taktischer Fehler? Oder einfach ein fehlwurf. 80 würde ich 60 für 20 werfen, also Ziel auf t20, erster dart in 20, dann wollte ich noch mal 20 für tops werfen. Dann halt das triple statt single geworfen.

Wäre es da sinnvoll irgendwie umzustellen?

Bisher glaube ich mein bestes leg, 20 darts. Sicher auch Glück dabei, aber war trotzdem cool:)

Und 21 nachgelegt, guter tag heute. Sind aber auch immer noch teilweise mit 40+ darts dabei:).